睡眠是我們最重要和必不可少的工具，可以幫助您過上現在和充實的生活。以下是一些有助於打破睡眠壓力循環的提示。
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您的關節可以說是您身體中最被低估的部位。不支持關節可能會導致慢性疾病，例如關節炎。
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透過養成有助於促進身心健康的習慣，您可以更充實地度過每一天。繼續閱讀以了解具體方法！
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當我們的身體脫水時，它會影響從我們的健康到我們集中註意力的能力等各個方面。以下是需要注意的主要脫水跡象。
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新的研究表明，就增加幸福感而言，更多的睡眠可能比在銀行存更多的錢更好。
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您的心臟是身體生態系統所有其他功能的核心，因此值得照顧。
以下是為了改善心臟狀況而應在日常生活中養成的 3 個習慣。
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假期不必有壓力。優先考慮運動、均衡飲食和睡眠可以讓這段時間充滿歡樂而不是憂慮。
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如果您正在考慮服用褪黑激素軟糖或補充劑來幫助緩解偶爾的失眠，您的第一個問題可能是“我應該服用多少？”
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您知道 95% 的血清素是在腸道內產生的嗎？所以
你每天吃什麼和喝什麼對你是否感到快樂有重大影響。
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