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一項研究發現,不運動的成年人每十年會失去 3-8% 的肌肉量。所以,在我們開始之前,讓我們先澄清一下…抗阻訓練不僅僅適合那些對像 Gold's Gym 徽標這樣的增肌感興趣的人(有趣的是,他是以職業摔跤手為藍本的…
鋪開你的瑜珈墊,享受舒適的感覺。
六週前,我開始將運動研究膠原蛋白勝肽納入我的日常生活中。共識?