營養

膠原蛋白勝肽：優雅老化的關鍵

您需要膠原蛋白才能讓您的關節感覺健康，讓您的皮膚保持光滑和水分，並保持腸道內壁堅固。

為什麼女性應該在飲食中優先考慮鈣

您是否知道女性更容易出現骨質密度問題並面臨體內流失更多營養的風險？

如何消耗體內的鎂含量

雖然缺乏鎂的一些原因超出了您的控制範圍，但您仍然可以採取許多措施來提高鎂含量。

狗狗的必需礦物質：為什麼你的毛茸茸的朋友靠這些營養素茁壯成長

就像我們可以服用多種礦物質補充劑來防止營養缺乏一樣，我們也需要確保狗狗的最佳健康狀態。

懷孕期間的 11 種必需營養素

如果您正在懷孕，那麼您會想盡一切努力確保為寶寶獲得正確的營養。

對腸道健康最好的蔬菜

如果您患有腹脹、脹氣和便秘等令人不快的腸道症狀，請將這些蔬菜添加到您的飲食中，改善您的腸道健康。

代謝健康秘訣 + Fab Four™ 方法

遵循 Fab Four ™方法可幫助最大限度地提高您的代謝健康，並確保每餐的血糖反應均衡。

輔酶 Q10 的驚人功效

這種非凡的化合物具有許多健康益處，包括提高能量水平、支持心臟健康和減緩老化過程。

我可以如何幫助身體自然排毒？

排毒是一個經常與時尚飲食相關的術語。然而，我們的身體自然會幫助我們每天排毒。了解如何為身體排毒。

生物素和膠原蛋白：健康頭髮、皮膚和指甲的秘密

對抗明顯的衰老跡象。了解生物素和膠原蛋白如何使頭髮更濃密、皮膚更年輕、指甲更堅韌。

缺鎂的症狀

您是否患有鎂缺乏症？許多人體內的鎂含量較低。了解最常見的症狀。

食品儲藏室基本清單

在那些你寧願在壁爐旁舒適而不是在冷凍室裡踱步的夜晚，在你的食品儲藏室裡儲備正確的必需品可能會成為你的救命稻草。

如何知道您何時缺乏維生素 D？

在秋季和冬季，您的維生素 D 水平可能會下降。本文將探討一些判斷維生素 D 水平何時較低的自然方法。

在飲食中攝取更多纖維的原因

腹脹、痙攣以及偶爾的便秘和腹瀉是您可能需要更多纖維的跡象。了解如何在飲食中添加更多纖維。

特種啤酒的抗氧化活性

好消息。據報道，特種啤酒具有更高的營養品質和抗氧化活性。繼續閱讀以了解更多資訊。

賦能老化：生命每個十年的關鍵營養素

你有沒有想過，隨著年齡的增長，你的身體需要哪些營養？發現生命每個十年的關鍵營養素。

綠茶如何讓你的大腦更長久地保持年輕

長期以來，人們一直清楚綠茶對您的整體健康（包括大腦）非常有益……但具體如何呢？

想要促進消化、消除腹脹並保持腸道感覺愉快嗎？

本指南包含可協助您立即開始的提示，包括：3 天詳細規劃、健康消化的 5 F 以及提示和目標。

為什麼地中海飲食是最好的遵循

您可能聽過地中海飲食，但它到底是什麼？它可以幫助您變得更健康嗎？最重要的是，它容易堅持嗎？

促進頭髮、皮膚和指甲健康的 9 種最佳食物

吃營養食品和服用正確的補充劑可以為身體提供保持頭髮、皮膚和指甲健康所需的維生素和礦物質。

10 種最佳抗發炎草藥和食物：以及如何使用它們

發炎是許多危險疾病的根源，這些疾病正在破壞我們的身體，導致我們疼痛，讓我們生病。是時候解決這個問題了！