What is Social Jet Lag and How to Manage It
Social jet lag is a term used to describe the misalignment between our body’s internal clock and the external demands of our daily schedules.
如果您遵循這些簡單的建議，您就沒有理由不享受整夜休息的美好。
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睡眠是我們最重要和必不可少的工具，可以幫助您過上現在和充實的生活。以下是一些有助於打破睡眠壓力循環的提示。
透過養成有助於促進身心健康的習慣，您可以更充實地度過每一天。繼續閱讀以了解具體方法！
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假期不必有壓力。優先考慮運動、均衡飲食和睡眠可以讓這段時間充滿歡樂而不是憂慮。
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養成健康睡眠習慣的關鍵不僅僅是睡得更多，而是訓練我們的身體睡得更好。
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