Social jet lag is a term used to describe the misalignment between our body’s internal clock and the external demands of our daily schedules.
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如果您遵循這些簡單的建議，您就沒有理由不享受整夜休息的美好。
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與阿什麗·提斯代爾一起探索整體健康。探索睡前儀式、用心飲食和充滿活力的鍛煉，以獲得充實的生活。
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睡眠是我們最重要和必不可少的工具，可以幫助您過上現在和充實的生活。以下是一些有助於打破睡眠壓力循環的提示。
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透過養成有助於促進身心健康的習慣，您可以更充實地度過每一天。繼續閱讀以了解具體方法！
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新的研究表明，就增加幸福感而言，更多的睡眠可能比在銀行存更多的錢更好。
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假期不必有壓力。優先考慮運動、均衡飲食和睡眠可以讓這段時間充滿歡樂而不是憂慮。
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如果您正在考慮服用褪黑激素軟糖或補充劑來幫助緩解偶爾的失眠，您的第一個問題可能是“我應該服用多少？”
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養成健康睡眠習慣的關鍵不僅僅是睡得更多，而是訓練我們的身體睡得更好。
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