Social jet lag is a term used to describe the misalignment between our body’s internal clock and the external demands of our daily schedules.
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Understanding circadian rhythms is essential for maintaining overall health and wellbeing – especially when it comes to sleep.
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睡眠是我們最重要和必不可少的工具,可以幫助您過上現在和充實的生活。以下是一些有助於打破睡眠壓力循環的提示。
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新的研究表明,就增加幸福感而言,更多的睡眠可能比在銀行存更多的錢更好。
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如果您正在考慮服用褪黑激素軟糖或補充劑來幫助緩解偶爾的失眠,您的第一個問題可能是“我應該服用多少?”
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了解原因
GABA 是為了獲得更好的夜間休息而服用的最重要的補充劑之一。
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