Better Sleep
What is Social Jet Lag and How to Manage It
Social jet lag is a term used to describe the misalignment between our body’s internal clock and the external demands of our daily schedules.
Why You Should Tune Into Your Circadian Rhythms
Understanding circadian rhythms is essential for maintaining overall health and wellbeing – especially when it comes to sleep.
睡眠是我們最重要和必不可少的工具，可以幫助您過上現在和充實的生活。以下是一些有助於打破睡眠壓力循環的提示。
新的研究表明，就增加幸福感而言，更多的睡眠可能比在銀行存更多的錢更好。
睡眠品質好壞直接影響您的心理和身體健康。讓我們來看看褪黑激素到底是什麼，以及哪種褪黑激素補充劑適合您。
如果您正在考慮服用褪黑激素軟糖或補充劑來幫助緩解偶爾的失眠，您的第一個問題可能是“我應該服用多少？”
了解原因 GABA 是為了獲得更好的夜間休息而服用的最重要的補充劑之一。
照顧一個家庭可能會讓人筋疲力盡，但事實並非如此。詳細了解良好的睡眠如何幫助您度過美好的一天。