7 種維持頭髮、皮膚和指甲健康的維生素和營養素
他們說「美麗來自內心」是有充分理由的。您攝取體內的維生素和營養素實際上有助於為健康、光澤和強壯的頭髮、皮膚和指甲提供支持。*
讓我們來看看一些對健康頭髮、皮膚和指甲最好的維生素和補充劑。
1. 膠原蛋白透明質酸複合物
任何開始護膚之旅的人都可能偶然發現了透明質酸，這是護膚界的一種流行成分。
玻尿酸存在於身體的許多部位，包括皮膚、眼睛和關節的滑液。隨著年齡的增長，透明質酸（以及膠原蛋白和彈性蛋白）等關鍵物質的產生會減少。
玻尿酸可以以多種不同的形式使用，包括局部治療，例如精華液或保濕劑、可攝取補充劑或可注射填充劑。透明質酸是皮膚細胞外基質的關鍵成分。*
然而，透明質酸不僅對皮膚有益，還有助於健康的頭髮。保持頭皮濕潤是保持頭髮健康和生長的重要部分，服用透明質酸補充劑可以幫助促進健康、濕潤的頭皮。
玻尿酸補充劑：
Solgar® 膠原蛋白玻尿酸複合片
Solgar ®先進的膠原蛋白透明質酸複合物有助於在短短12 週內增強皮膚膠原蛋白，同時增加皮膚彈性並軟化皺紋。* 它還有助於保持健康、年輕的皮膚，並透過軟骨素和維生素 C 促進膠原蛋白的形成，支持關節健康。* Solgar ®的膠原蛋白來源不含激素和抗生素。
每份這種無麩質和非基因改造補充劑含有 120 毫克透明質酸、100 毫克維生素 C 和 1200 毫克膠原蛋白！
2. 皮膚、指甲和頭髮片劑
Solgar ®皮膚、指甲和頭髮經過專門配製，可幫助您支持強健、健康的指甲、閃亮的頭髮和自然年輕充滿活力的皮膚。*每份含有以下成分：
- 抗氧化劑 – 鋅和維生素 C 都提供抗氧化支持，幫助您對抗自由基。*它們還可以幫助您的身體產生更多膠原蛋白，這是健康、充滿活力的皮膚的重要組成部分。*
- OptiMSM ® – 最穩定的硫源*。硫磺是膠原蛋白的原料之一。膠原蛋白是健康皮膚的組成部分。*
- 適合身體使用的礦物質和氨基酸 – 鋅和銅的高吸收形式。*
每天服用兩片簡單的藥片有助於維持年輕、充滿活力的皮膚、閃亮的頭髮、健康的指甲，以及免疫系統的健康以及骨骼和軟骨的健康。^*
而且，這種補充劑是純素食、非基因改造、無麩質、不含乳製品、猶太潔食和清真食品！
3.生物素
生物素或維生素 B7 是頭髮、皮膚和指甲的超級明星維生素。 “生物素”這個名字來自希臘語“biotis”，意思是生命或維持。顧名思義，這種必需的維生素為您的頭髮、皮膚和指甲提供保持健康所需的生命和營養。*
生物素在蛋白質合成和角蛋白產生中發揮作用，有助於維持健康的頭髮和指甲。
生物素對於健康的皮膚也至關重要，對於能量的產生也很重要，並參與胺基酸的代謝和合成。
由於生物素是水溶性的並且不會儲存在體內，因此我們每天從飲食中獲取生物素非常重要。
使用這些純素食植物膠囊來支持健康的頭髮、皮膚和指甲！*這種補充劑也是非基因改造、無麩質、猶太潔食和清真食品。有 1000、5000 或 10000 微克可供選擇。
4.維生素C、A和E
維生素C
維生素 C 不僅對您的免疫系統很重要，對您的免疫系統也很重要。它對於膠原蛋白的產生也至關重要，膠原蛋白是一種賦予許多組織形狀、強度和完整性的蛋白質，也是健康皮膚的基礎。
維生素 C 是一種人體無法製造的必需維生素，因此必須透過飲食或補充劑攝取。
Solgar® Ester-C® Plus 1000 毫克維生素 C
與普通維生素 C 相比， Ester-C ®的酸性較低，對胃更溫和，可在白血球中停留長達 24 小時。*
它也是純素食、非基因改造、無麩質、無乳製品、猶太潔食和清真食品！
維生素A
維生素 A 是支持皮膚健康的必需營養素。*維生素 A 有兩種類型：類視黃醇（預先形成的維生素 A）和類胡蘿蔔素（前形成的維生素 A）。兩種類型均由肝臟轉化為視黃醇。
您的皮膚是一個視黃醇敏感器官，這意味著局部使用維生素 A 時，它能夠輕鬆吸收。視黃醇對皮膚健康至關重要，因為它有助於促進新皮膚細胞的產生。沒有它，皮膚可能會變得乾燥。
然而，維生素 A 不僅在局部使用時對皮膚有用，而且對皮膚也有好處。在飲食中加入大量維生素 A 也可以促進良好的皮膚健康。維生素 A（視黃醇）存在於雞蛋、油性魚類、綠葉蔬菜、芒果、木瓜等食物中。
Solgar® 乾燥維生素 A
如果您的飲食中維生素 A 含量不足，服用補充劑是獲得每日劑量的簡單方法。 Solgar® 乾維生素 A可支持健康的皮膚、眼睛健康和免疫健康。*而且，它是純素食、非基因改造、無麩質、不含乳製品和猶太潔食！
維生素E
維生素 E 是許多護膚品中的重要成分，這是有充分理由的。維生素 E 是一種脂溶性抗氧化劑，天然存在於皮膚最外層表面。它還具有抗氧化劑的作用，有助於對抗自由基。*自由基（例如來自污染、紫外線和其他壓力源的自由基）會引起氧化應激，從而可能損害細胞（包括皮膚細胞）。
每天服用一粒簡單的維生素 E 軟膠囊可能有助於支持健康的皮膚，對抗自由基，並支持健康的免疫和心血管系統。*這些油基軟膠囊易於吞嚥，易於身體吸收。
或者，探索我們豐富的維生素 E 補充劑清單，找到適合您的產品。
5. 鋅
鋅是300 多種酶的組成部分，涉及許多身體功能，包括細胞的生長和分裂。*通過這種作用，鋅有助於快速分裂白血球，支持免疫健康。*
此外，鋅也參與膠原蛋白酶，這對於幫助保持健康的皮膚非常重要。*鋅還可以作為抗氧化劑對抗自由基。
Solgar ®的螯合鋅補充劑有助於支持健康的皮膚和眼睛，是一種高度可吸收的螯合形式的鋅，對胃溫和。*
6.月見草油
月見草油是不飽和脂肪酸 GLA（γ-亞麻油酸）的天然來源。事實上，月見草油是 GLA 最集中的來源之一。 GLA 是一種 omega-6 脂肪酸，有助於為健康的皮膚提供營養支持，並有助於緩解偶爾乾燥的皮膚。*
雖然我們的身體可以從亞麻油酸自然合成 GLA，但飲食中亞麻油酸的生物轉化率不到 10%。補充品有助於獲得更多 GLA，支持皮膚健康。*
Solgar® 月見草油
Solgar ®月見草油軟膠囊是透過冷壓月見草植物的種子製成的。每天服用一粒軟膠囊有助於促進皮膚健康，並有助於緩解偶爾乾燥的皮膚。*
7.蝦紅素
蝦紅素（發音為 a-stuh-zan-thn）是一種微紅色素，屬於類胡蘿蔔素物質。它天然存在於某些藻類中，導致鮭魚、鱒魚、龍蝦、蝦子和其他海鮮呈現粉紅色或紅色。
雖然您可能沒有聽說過類胡蘿蔔素，但您可能聽說過蝦紅素的另一類：抗氧化劑。蝦紅素可以積聚在皮膚中，幫助保持皮膚自然、健康的光澤。*
Solgar® 天然蝦紅素 5 毫克軟膠囊
每份這種優質補充劑都有助於保持健康、容光煥發的皮膚，幫助對抗自由基，並支持健康的視力。*
美是由內而外的
局部治療只是日常美容程序的第一步；健康的頭髮、皮膚和指甲也是為您的身體提供正確的維生素和營養的結果。均衡飲食並在必要時服用額外的補充劑可以幫助您看起來和感覺都處於最佳狀態。
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*這些陳述未經美國食品藥物管理局評估。這些產品並非旨在診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
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