在壓力下茁壯成長：四種緩解壓力和焦慮的補充劑

有些壓力是正常的。

讓我們看看「好」和「壞」壓力之間的區別，以及四種有助於支持健康的壓力反應的補充劑。

良好的壓力VS壓力不良壓力

儘管您可能很想實現完全無壓力的生活，但現實是這是不可能的 - 這也不是一個好主意。一定程度的壓力實際上對您的健康有益。例如，良性壓力是適度的有益壓力。良性壓力是讓你對生活保持興奮的正面壓力，例如驚險的雲霄飛車、恐怖電影或第一次約會。開始新工作或開學第一天也是良性壓力的例子。如果沒有良性壓力，您可能會感到無聊或情緒低落。興奮和健康的挑戰有助於整體健康。 ¹良性應激也稱為急性應激。身體很容易從這種短期壓力中恢復過來。

另一方面，慢性壓力是長期持續的壓力，會對您的健康產生負面影響。當壓力變成慢性時，它會在你的身體中創造一個新的常態。隨著時間的推移，慢性壓力會增加您的心率、呼吸頻率和血壓，因此身體必須加倍努力才能保持正常運作。

當身體面臨壓力時，它會經歷一般適應症候群（GAS）。 GAS 是對壓力的三階段反應，包括警報、抵抗和疲憊。當您面臨壓力時（例如即將到來的測試），身體會透過增加腎上腺素等激素來做出反應，這有助於您專注於手頭上的任務。身體抵抗壓力源，讓您感到精力充沛、頭腦清醒。

讓我們來看看一些有助於支持健康壓力水平的補充劑。

1. 鎂

作為體內最豐富的礦物質之一，鎂對於多種重要的身體功能至關重要，包括幫助調節身體的壓力反應。*當涉及壓力和鎂時，這是一個惡性循環。壓力會消耗體內的鎂，而鎂含量低會產生更大的壓力。鎂會影響大腦中稱為下丘腦的部分，它有助於調節腦下垂體和腎上腺，而這些腺體是造成壓力的原因。 ²

鎂有助於調節身體的壓力反應，增加鎂的攝取量可能有助於緩解偶爾的壓力。 ³

鎂存在於黑巧克力、酪梨、堅果、豆類等食物中。然而，確保您獲得每日鎂劑量的最簡單方法是在日常生活中添加鎂補充劑。

補充鎂來緩解偶爾的壓力：

Solgar® 檸檬酸鎂

Solgar® 檸檬酸鎂片有助於緩解偶爾的焦慮和壓力。*這種補充劑還有助於維持適當的神經和肌肉功能、細胞能量水平和骨骼健康。*作為維生素的黃金標準，Solgar® 使用高度可吸收的鎂和非基因改造、純素食、無麩質、不含乳製品和猶太潔食！

Solgar® 鎂與維生素 B6

Solgar® 鎂與維生素 B6 片結合了鎂和維生素 B6 的優點，形成了互補配方。維生素B6 有助於支持能量代謝，而鎂有助於緩解偶爾的壓力和焦慮，並保持平靜和放鬆的心情。*它還有助於維持適當的骨骼健康，並且非基因改造、純素食、無麩質、不含乳製品和猶太潔食!*

2. B群維生素

B 群維生素複合物由多種B 群維生素組成，每種B 群維生素對身體健康都發揮著獨特而重要的作用，包括支持能量代謝。* 您可能透過數位名稱（例如B12）了解一些B 群維生素，而另一些則透過名稱了解其他B 群維生素。它們的替代名稱（例如生物素）。

複合B 群維生素共同作用，幫助調節壓力反應。*每種B 群維生素對於發揮其獨特的作用至關重要，同時透過幫助將食物轉化為能量來維持適當的代謝功能。*它們提供偶爾壓力所需的營養。日常生活。*

大多數 B 群維生素都可以透過均衡飲食來獲得。然而，確保您攝取足夠的量的最簡單方法是服用 B 群複合維生素補充劑。

B 群維生素可緩解偶爾的壓力：

Solgar® B 複合物壓力公式

Solgar® B 群壓力配方片提供一系列B 群維生素，有助於支持健康的神經系統，以及100 毫克維生素C，有助於支持健康的免疫系統。*而且，它們是純素食、乳製品-免費，而且乾淨！

3.南非醉茄

Ashwagandha，也稱為印度人參，是一種數百年來一直用於傳統健康實踐的草藥。 Ashwagandha 是適應原的一個例子，它可以幫助身體透過恢復平衡來適應壓力。*

服用優質南非醉茄補充劑是您利用這種草藥所提供的益處的最簡單方法。

南非醉茄補充劑：

Solgar® 標準化全效南非醉茄根萃取物膠囊

Solgar® 標準化全效草藥採用獨特配方，融合了傳統草藥學和標準化草藥技術。為了確保一致且可靠的植物營養素水平，我們提取這些重要的活性植物化合物。然後，我們將這些萃取物與整個草藥中天然存在的所有成分混合。其結果是一種有效的、優質的標準化草藥提取物，具有自然界中發現的所有協同和有益的品質。 Solgar® Ashwagandha 是非基因改造、純素食、無麩質、不含乳製品和猶太潔食！

4. SOLGAR® 緩解壓力和焦慮

有什麼比專門為支持健康的壓力反應而配製的補充劑更好的方法來獲得您所需的壓力支持呢？

Solgar® 壓力和焦慮緩解劑結合了兩種植物成分KSM-66® Ashwagandha 和affron® 藏紅花，創造出一種獨特的植物補充劑，可幫助您管理偶爾壓力造成的破壞性症狀，並幫助您保持積極情緒。 *

KSM-66® Ashwagandha 是臨床研究最多的 Ashwagandha 形式，即上面討論的適應原。 KSM-66® Ashwagandha 已被證明有助於緩解偶爾的壓力和焦慮，並支持健康的皮質醇反應。*

affron® 藏紅花經過臨床研究，有助於保持積極情緒並支持情緒健康。†*

該補充劑非基因改造且不含麩質！

其他緩解壓力的方法

• 獲得充足的睡眠：當有壓力時，睡眠通常是首先要做的事情。然而，每晚至少 8-10 小時的睡眠可以幫助您更好地應對壓力的影響。如果您難以獲得足夠的睡眠，請嘗試Solgar® Triple Action Sleep ，它是 L-茶氨酸、褪黑激素和夜間草藥的獨特混合物。或者， 探索我們廣泛的促進睡眠補充劑清單。
• 規律運動：運動會在大腦中釋放積極的內啡肽，讓您更好地應對生活中的壓力。
• 與某人交談：用言語處理你的情緒是緩解壓力的好方法。尋找值得信賴的家人、朋友或專業人士來幫助您解決問題。

壓力補充劑，總結。

並非所有的壓力都是壞事。健康的生活習慣，例如充足的睡眠、運動和照顧心理健康，是壓力支持的基礎。鎂、B 群維生素、南非醉茄和 Solgar® 壓力與焦慮等補充劑可以為偶爾的壓力提供額外的支持。

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*這些陳述未經美國食品藥物管理局評估。這些產品並非旨在診斷、治療、治癒或預防任何疾病。

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