春季大掃除你的健康習慣
春天已經如雨後春筍般湧現！夏天即將來臨，這意味著現在是恢復健康的最佳時機。我們提出了一些關於簡化和恢復您的鍛鍊裝備、您的食品儲藏室和您的思想的提示。
您的鍛鍊裝備
雖然您的健身裝備在使用過程中廣受喜愛，但它並不總是能得到清潔部門所需的關注。我們喜歡讓您的裝置更新變得簡單，這就是我們製作 SR® 修剪器清潔噴霧。您所需要做的就是充分搖勻並在您的內部充分噴灑 修剪器 或你的 瑜珈墊。靜置 5 分鐘，然後用抹布擦拭乾淨 毛巾 並開始晾乾。
- 如果您沒有我們的噴霧劑，您可以用溫水和溫和的清潔劑清洗修剪器，或放在網狀手提袋中機洗。確保僅在前置式洗衣機中以輕柔模式進行冷水洗滌。始終懸掛晾乾，請勿滾筒烘乾。
- *請勿使用任何類型的護髮素或織物柔軟劑，因為它們會從尼龍搭扣上脫落。
有關清潔瑜珈墊的完整指南，請點擊此處。
你的食品儲藏室
仔細檢查您的食品儲藏室和/或冰箱，並問自己以下問題：
- 這些物品能給我能量嗎？
- 這些物品對我的健康有幫助嗎？
- 在過去的一年裡我是否一直使用這些物品？
您的食品儲藏室和飲食很容易變得混亂。組織很重要，你保存在裡面的食物和營養素也很重要。為了簡單起見，我們為您準備了食品儲藏室必備清單 這裡。從皮膚、壓力水平、情緒和睡眠等一切都受到腸道微生物組健康的影響。為了把東西放在裡面 檢查、瀏覽此列表 腸道治療食品。
你的想法
您的心理健康與身體健康同樣重要。當這個季節的太陽開始露出頭來時，花點時間理清思緒。透過初學者冥想專注於好的事情 或者 感覺良好的瑜珈流 都是很好的入門方式。另一種有幫助的自我照顧方法是 表現技巧 並讓自己周圍有一群支持你的親密朋友。
