Voici ce que révèle une nouvelle étude sur son rôle sur les neurotransmetteurs...
Vous avez du café ?
Commençons par dire que la caféine fait sûrement partie de nos vies .
Que vous obteniez votre dose quotidienne de café ou de thé, ou même de chocolat , on peut dire sans se tromper qu'il est difficile d'éviter cet ingrédient et qu'il est difficile d'y résister.
En fait, des études ont montré que la dépendance à la caféine est une chose bien réelle . Ce n’est pas étonnant puisque les produits contenant de la caféine sont très demandés, notamment le café.
Selon une étude, 75 % de la population américaine de plus de 20 ans a déclaré boire du café , et cela uniquement aux États-Unis.
La caféine est connue pour vous donner de l'énergie car c'est un stimulant , et elle vous maintient également alerte et concentré. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles c’est le meilleur ami de la plupart des gens le matin.
Mais saviez-vous que parce que la caféine affecte votre système nerveux central, elle fait bien plus que simplement vous donner de la nervosité ?
C’est parce qu’il interagit également avec les systèmes de neurotransmetteurs, ce qui a récemment retenu l’attention des chercheurs.
Dans une revue récemment publiée dans le Saudi Pharmaceutical Journal , un scientifique de l'Université King Saud en Arabie Saoudite a rassemblé des données provenant de plusieurs études axées sur cette propriété de la caféine.
Son objectif était de discuter en détail des résultats de ces études, concernant l'interaction de la caféine avec les neurotransmetteurs et son effet sur les troubles neurocomportementaux .
LES DÉTAILS
La caféine agit en inhibant l’activité des récepteurs de l’adénosine dans le cerveau.
L'adénosine est un neurotransmetteur qui participe à de nombreux processus dans le corps, et l'un d'eux est de provoquer somnolence et fatigue. Ainsi, en la bloquant, la caféine aide à éviter la fatigue et à vous garder énergique plus longtemps.
Grâce à l’interaction avec différents neurotransmetteurs, à savoir la dopamine, le glutamate et le GABA, il a été démontré que la caféine a un effet thérapeutique, voire protecteur, sur les maladies neurodégénératives causées par une dérégulation de l’un de ces systèmes de neurotransmetteurs.
L'examen va plus en détail à ce sujet, examinons donc les résultats.
- Effets sur les neurones dopaminergiques - la dopamine est un neurotransmetteur qui contrôle les réponses émotionnelles et mentales, ainsi que les réactions motrices ; la caféine peut inhiber la perte neuronale dopaminergique , précurseur de la maladie de Parkinson ; cela peut également aider à soulager les symptômes du TDAH ;
- Effets sur les neurones glutamatergiques - le glutamate est un neurotransmetteur excitateur qui joue un rôle majeur dans la mémoire et l'apprentissage, et la caféine a la capacité de le moduler dans différentes parties du cerveau ; cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires ;
- Effets sur les neurones GABAieriques - Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur , dont la tâche est de contrôler et de réduire l'excitabilité des neurones, et de cette manière, il régule votre humeur ; il a été constaté que la caféine supprime en fait l'activité du GABA et que sa suppression peut conduire à une production accrue de dopamine.
LA CAFÉINE A-T-ELLE DES EFFETS THÉRAPEUTIQUES ?
La revue indique que certains essais sur des animaux ont montré que la caféine peut avoir certains effets thérapeutiques :
EFFETS SECONDAIRES DE LA CAFÉINE
Tout le monde a ressenti la nervosité liée à la caféine, alors vous devez maintenant savoir qu’une consommation excessive de caféine n’est peut-être pas bonne.
Malgré ses bienfaits, une trop grande quantité de caféine peut provoquer certains effets secondaires négatifs , comme des troubles du sommeil, des maux de tête, des problèmes digestifs, de l'agitation, des tremblements et même des problèmes cardiovasculaires.
De plus, chez les personnes anxieuses, trop de caféine peut jouer contre elles et ne faire qu’exacerber leur anxiété.
Généralement, pour les adultes en bonne santé, une dose quotidienne allant jusqu'à 400 mg est considérée comme sûre et n'est associée à aucun effet secondaire indésirable . Cela équivaut à environ 4 à 5 tasses de café par jour.
Les femmes enceintes et allaitantes sont considérées comme plus vulnérables aux effets secondaires de la caféine, c'est pourquoi il leur est généralement conseillé d'en prendre jusqu'à 200 mg par jour .
La caféine peut avoir un effet similaire sur les personnes qui y sont sensibles , et elles peuvent ressentir de l'insomnie, de l'agitation, de l'agitation et de la nervosité même lorsqu'elles prennent de petites doses de caféine.
Cependant, il est important de noter que vous devez faire preuve d'une double prudence en ce qui concerne le dosage de caféine si vous prenez des suppléments de caféine, car ils sont beaucoup plus concentrés que votre dose habituelle d'espresso. Dans ce cas, veillez toujours à suivre les instructions de dosage.
Ainsi, en fonction de votre sensibilité, vous devez consommer la caféine avec prudence si vous êtes susceptible d'en ressentir les effets indésirables, surtout si vous la prenez sous forme de suppléments.
Si, en revanche, vous êtes assez tolérant, vous n'aurez pas à surveiller autant votre consommation, mais n'oubliez pas que la caféine a aussi ses limites.
LES À EMPORTER
La caféine n’est pas un ingrédient effrayant, surtout lorsqu’elle est consommée à doses modérées.
Nous avons rédigé cette revue dans l’espoir de faire la lumière sur certains faits déjà connus sur la caféine, son mode d’action et la façon dont elle interagit avec les neurotransmetteurs de notre système nerveux.
Nous ne pouvons que conclure qu'il y a une raison pour laquelle c'est la drogue la plus appréciée au monde et qu'il est certainement bénéfique de consommer sa dose de caféine quotidiennement.
Si vous souhaitez essayer des suppléments de caféine, consultez notre Caféine intelligente capsules avec L-théanine ajoutée, pour un maximum de concentration et d'énergie, mais sans aucune anxiété ni nervosité.
