Tout le monde a besoin d’une bonne nuit de sommeil, surtout nos tout-petits. Les 5 conseils ci-dessous de la pédiatre et maman Tanya Altmann, MD aideront les enfants à mieux dormir et à obtenir le repos dont ils ont besoin.
- Exercice quotidien pour fatiguer les enfants.
- Routines à l'heure du coucher, c'est-à-dire que l'heure du coucher de votre enfant soit à peu près à la même heure chaque nuit.
- Mettez fin au temps passé devant un écran au moins une heure avant le coucher.
- Environnement idéal et calme pour aider les enfants à s'endormir plus facilement.
- Essayez Natrol Kids Melatonin si vous avez besoin d’un peu d’aide supplémentaire.
Apprenez-en davantage en consultant l’infographie ci-dessous.
