Jusqu'à l'année dernière, mes chances de réaliser ma résolution du Nouvel An étaient à peu près aussi certaines que Shaq sur la ligne des lancers francs. C'est-à-dire deux décennies d'objectifs enterrés par la Saint-Valentin.
Ce n’est pas que mes objectifs aient été particulièrement ambitieux… alors pourquoi n’ai-je pas pu m’y tenir ?
Eh bien, pensez-y de cette façon : il y a une raison pour laquelle les coureurs ne s'entraînent pas pour un marathon pendant plus de 20 semaines et les entreprises se fixent des objectifs sur un système de trimestres.
Pour la personne moyenne, 12 mois est beaucoup trop long pour concentrer ses efforts vers un seul objectif.
Cette année, pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent ?
Fixer des résolutions trimestrielles
Si vous êtes comme moi et que vous avez du mal à respecter votre engagement de développement personnel sur 12 mois, essayez de vous fixer quatre objectifs distincts, chacun avec un calendrier de 90 jours.
Peut-être que vos quatre objectifs sont liés à un thème primordial (comme la forme physique ou être plus social), ou peut-être que vous ne savez pas quel sera votre prochain objectif avant la fin de ces trois premiers mois.
Quoi qu’il en soit, avoir un sentiment d’accomplissement plus fréquent ne fera que vous motiver à continuer à accomplir.
Mieux encore, il faut généralement environ 90 jours pour automatiser une habitude. Ainsi, tout votre travail acharné ne sera pas vain tant que vous restez cohérent. Après trois mois d’efforts concentrés, non seulement vous aurez atteint votre objectif, mais les pratiques positives que vous avez développées en y parvenant auront plus de chances de perdurer.
Besoin d'inspiration ? Alors lisez la suite !
Pour la personne qui souhaite améliorer sa santé physique.
- Trimestre 1 : Améliorez votre force en faisant de l'exercice avec des bandes de résistance ou des mini bandes à boucles 3 fois par semaine (et consultez cet article pour déterminer votre type d'entraînement de force préféré).
- Trimestre 2 : Améliorez votre santé intestinale en intégrant ces suppléments de soutien digestif dans votre routine quotidienne et en consultant ces conseils .
- Trimestre 3 : Améliorez votre flexibilité en vous étirant pendant 10 minutes chaque soir. Utilisez cette playlist pour un moment de détente ultime.
- Trimestre 4 : Arrêter de fumer/vapoter. Celui-ci est important, mais pensez à votre succès jusqu'à présent. Soyez propre juste à temps pour les vacances.
Pour la personne qui veut vivre pleinement sa vie.
- Trimestre 1 : Planifiez au moins un rendez-vous avec un ami, un proche ou vous-même au moins une fois par semaine.
- Trimestre 2 : suivez un cours dans une compétence qui vous a toujours intéressé, comme la poterie ou le codage.
- Trimestre 3 : Partez en vacances ! Prévoyez de faire du camping, de quitter l'État ou même de voyager à l'étranger.
- Trimestre 4 : Commencez à méditer 10 minutes par jour. Après une année pleine d’aventures, tournez-vous vers l’intérieur et apprenez à embrasser la gratitude.
Alors, qu’en est-il ? Êtes-vous prêt à abandonner une fois de plus votre résolution du Nouvel An en faveur de l'approche des 90 jours ? Votre futur moi ne le regrettera pas.
