4 Foods to Get Rid of Intense Food Cravings
Are you having a problem with losing weight? Finding it hard to make time to do all that meal prepping entails? If so, these small changes can provide a viable solution.
倦怠是一種伴隨長期未解決的壓力而來的心理狀態,會對您的工作和生活產生負面影響。倦怠可能會影響任何人一生中的任何時候。然而去年,這種現象變得更加普遍且難以應對。為了應對倦怠,首先重要的是要認識到您何時可能會經歷倦怠。從那裡,您可以開始解決如何實現您應得的工作與生活平衡。
在蜜月階段,您開始經歷預期的壓力水平。在這個階段,壓力更多是由手頭任務的興奮引起的。您已主動承擔新的責任,這對您的職業生涯來說是令人鼓舞的。
症狀包括:強迫性地證明自己、無拘無束的樂觀主義、渴望承擔責任。
倦怠的第二階段是您開始認識到某些日子比其他日子更困難的階段。您可能會注意到您的樂觀情緒開始消退,並且您的身體和精神症狀更加明顯。
症狀包括:疲勞、焦慮、健忘、忽視個人需求、睡眠不足和煩躁。
第三階段的特徵是壓力水平發生更劇烈的變化。你感受到的壓力不再是動力的來源,而且經常影響你的日常生活。
症狀包括:長期疲憊、感覺失控、咖啡因、酒精或藥物消耗增加,以及否認工作或家庭的問題。
倦怠本身就是您所經歷的症狀變得至關重要的地方。您對這些症狀的容忍使其變得越來越難以應對。
症狀包括:慢性頭痛或胃病、沉迷於工作或生活中的問題、內心空虛、自我懷疑和社交孤立。
倦怠的最後階段表明您感受到的症狀非常普遍,它們已經融入您的日常生活中。壓力感覺持續不斷、永無止境,持續存在,你似乎無法抗拒。
症狀包括:慢性精神疲勞、慢性身體疲勞和憂鬱症。