照顧自己不自私！這是一種有意識的行為，可以幫助促進健康並減輕壓力。聽起來不錯，對吧？ 但這容易嗎？不總是。每個人的自我照顧習慣都不同，並且應該根據您的需求進行客製化。換句話說，只有您確切知道什麼對您有用。
但我們明白——找出如何找到時間來緩解壓力可能會帶來諷刺性的壓力！如果您遇到困難，無論您的日程安排如何，您都可以將以下一些簡單的事情融入您的日常生活中。
只有10分鐘嗎？
試試這個舒緩壓力的序列，感受 L-茶氨酸帶來的涼爽感覺。因為即使您只有幾分鐘的空閒時間，也有時間讓自己快速重置。你應得的。
有一個小時嗎？
無論您是早起者還是有抱負的下班後健康女王，這種治療儀式都將促進您白天或晚上的健康身體。
益生菌
有整天的時間嗎？
準備好升級，因為您的自我照顧箱即將滿了。
