4 Foods to Get Rid of Intense Food Cravings
Are you having a problem with losing weight? Finding it hard to make time to do all that meal prepping entails? If so, these small changes can provide a viable solution.
任何日程安排的自我照顧
照顧自己不自私！這是一種有意識的行為，可以幫助促進健康並減輕壓力。聽起來不錯，對吧？ 但這容易嗎？不總是。每個人的自我照顧習慣都不同，並且應該根據您的需求進行客製化。換句話說，只有您確切知道什麼對您有用。
但我們明白——找出如何找到時間來緩解壓力可能會帶來諷刺性的壓力！如果您遇到困難，無論您的日程安排如何，您都可以將以下一些簡單的事情融入您的日常生活中。
只有10分鐘嗎？
試試這個舒緩壓力的序列，感受 L-茶氨酸帶來的涼爽感覺。因為即使您只有幾分鐘的空閒時間，也有時間讓自己快速重置。你應得的。
有一個小時嗎？
無論您是早起者還是有抱負的下班後健康女王，這種治療儀式都將促進您白天或晚上的健康身體。
益生菌
有整天的時間嗎？
準備好升級，因為您的自我照顧箱即將滿了。
What is Social Jet Lag and How to Manage It
Social jet lag is a term used to describe the misalignment between our body’s internal clock and the external demands of our daily schedules.
Why You Should Tune Into Your Circadian Rhythms
Understanding circadian rhythms is essential for maintaining overall health and wellbeing – especially when it comes to sleep.