新的一年，新的我？
對我們許多人來說，新年迎來了積極的精神、新的開始、新的目標和對更美好未來的希望。
這也可能引發焦慮，因為我們急於在30 天內變成看似全新的人——如果我們沒有以某種方式神奇地成為我們認為1 月1 日可能出現的任何人或什麼，這個過程可能會讓我們感到失望。
對於那些改變動機是健身、健康或其他以健康為導向的人來說尤其如此。這些特定類型的決心可能會滋生不健康的強迫症。人類往往對成為新的自己感到渴望或過度興奮。如果這意味著我們可以改善在地球上的體驗，我們為什麼不呢？
「今年我將達到一生中最好的狀態」是許多人以決心為主題的日記條目中的一句話。多年來，它總是出現在我的年度決心中，儘管我從未真正感覺到或相信我在年底實現了它。
事後看來，我很難過地反思自己對自己有多嚴厲，以及這樣一個極端的目標對我的身體、情緒和心理健康造成的影響。在某個時刻，我決定，除非我擁有與我相比的維多利亞的秘密模特兒的身材，否則我不會真正快樂或滿足。男孩，我很慶幸我們不斷發展和成長。
持續的自我完善和目標設定是值得慶祝的習慣。只有當被比較和長期自我施加的壓力弄髒時，它才會變得適得其反。如果我們嘗試更平衡的方法並採取可持續的路線來實現更健康的生活方式會怎麼樣？
多年來，我一直自稱為「快速修復女王」。如果有新的神奇藥丸、減肥方法或飲食，我都會嘗試。最終，這些方法只讓我感到精疲力盡，精神上、情緒上和身體上都疲憊不堪。我嘗試的一切都感覺不切實際且令人筋疲力盡，直到我意識到一個非常重要的事實：沒有快速解決方案。
如果說我的經驗可以教我們什麼的話，那就是我們都應該盡最大努力以平衡的心態進入 2024 年。我們的目標是培養我們自己形成並保持我們可以維持的更健康的習慣。進行真正艱苦的鍛煉，或不進行！ 80%吃乾淨，20%不吃！用散步代替跑步，享受周圍的環境！
我們只有一具身體，所以讓我們以它應有的優雅對待它。這包括充足的休息和營養，並記住，長壽、健康、幸福和可持續的生活沒有捷徑可走。
