透過避免皮膚感染來保持健康是每個競技摔角運動員都關心的問題
競技摔角手每次踏上墊子時都有感染和傳播細菌性皮膚感染的風險。細菌喜歡在溫暖潮濕的環境中生長和傳播。這正是摔角場普遍存在的情況。細菌也喜歡在裝備上傳播，例如你在訓練時摘下的頭套或護膝，擦臉，然後扔到每個人都在滴汗的墊子上。我們也不要忘記你的衣服。細菌沒有國界。如果不進行處理，它們可能會進入並生活在您的衣服布料中。
癬（真菌）、膿皰病（細菌）、皰疹（病毒）和紅眼症（結膜炎）等皮膚感染在接觸運動中並不少見。訓練和比賽所需的持續皮膚接觸很容易成為有害細菌從一名運動員傳播到另一名運動員的媒介。競技摔角運動員需要採取特定的預防措施以避免感染。
預防皮膚感染
在淋浴
- 請勿直接在水流下起泡。讓肥皂暫時留在皮膚上。
- 使用絲瓜絡（網狀海綿），但不要太用力。用力擦洗會導致皮膚表面出現小擦傷，從而導致感染源滲透。
- 徹底清洗頸部後和髮際線。領帶是導致此處出現過多皮膚感染的原因。我們的手觸摸摔角室裡的所有東西，包括墊子、我們的身體、對手的身體，以及你可能撿到的任何其他東西。我們雙手收集的所有東西都會轉移到對手的頸後。清洗該區域兩次。
- 穿淋浴鞋。香港腳是由引起癬的同一種癬（真菌）引起的。
- 請勿共用毛巾，並在每次使用後清洗毛巾。
- 徹底擦乾。
- 穿寬鬆的衣服，讓肌膚呼吸。
在墊子上
我們還需要在墊子上保護自己。我們都知道，墊子就是戰場。它們是我們參加比賽或訓練和準備比賽的地方。準備和培訓的一部分應包括適當的衛生。以下是一些可以在房間內提供幫助的提示。
- 帶上鞋子去練習。離開房間去喝水或上廁所時，請在返回房間之前擦拭鞋子。可以用沾有墊子清潔劑桶溶液的毛巾擦拭鞋子。清潔墊子之前，先將桶中的毛巾弄濕。
- 赤腳訓練的運動員切勿在沒有適當腳套的情況下在地板上行走。
- 在進入墊子之前，應始終除去腳套。
- 練習時經常更換襯衫。一旦襯衫被汗水浸濕，它就會變得透氣。您的汗水成為微生物穿過衣服到達皮膚的載體。
- 穿著厚厚的棉質 T 卹或合成纖維製成的衣服，可以「吸走」身體上的汗水，有助於保持皮膚乾燥。
- 坐在牆上時不要玩墊子。摔角手經常將背靠在牆上，雙手放在身體兩側，觸摸沿牆的墊子邊緣。看看牆壁和墊子邊緣之間有什麼。上次清潔該區域是什麼時候？您上次清潔牆墊是什麼時候？
- 不要與患有皮膚感染的伙伴一起訓練，如果您自己被感染，也不要訓練。
- 覆蓋並治療任何皮膚創傷，包括割傷、擦傷和新紋身。新的紋身是皮膚被刺穿數千次的產物。在覆蓋之前務必塗抹抗生素軟膏或藥膏以提供額外的保護。當然，繃帶在訓練過程中會脫落，必須重新恢復。
- 當你離開房間時，永遠、永遠、永遠，要認為自己被污染了，因為你確實被污染了。立即正確淋浴。如果無法淋浴，請使用防禦身體濕巾 抱住你直到你可以洗澡。
不要忘記設備
擁有潔淨室也是必要的，但無塵室不只是拖地墊那麼簡單。除了腳墊之外，我們還接觸到更多的表面。考慮清潔以下各項：
- 牆墊。
- 拆除假人。 （脫掉衣服並清洗並擦拭乙烯基表面。）
- 扔假人。
- 防撞墊或投擲墊。
- 戰士們，擦乾淨你的包包、包包手套以及戴上包包手套後的手。
其他有用的提示
- 真菌喜歡生活在潮濕和黑暗的地方。讓你的房間明亮乾燥。除濕機可以將房間的濕氣吸走。
- 對抗皮膚感染不只是局部的。飲食對我們皮膚的健康程度起著巨大的作用，而健康的皮膚更難感染。這裡有一些飲食和皮膚護理技巧
- 控制血糖。餐前血糖目標為 80 mg/dl 至 120 mg/dl，睡前血糖目標為 100 mg/dl 至 140 mg/dl
- 將糖化血紅素控制在 7% 或更低（3 個月平均血糖測試）。這可以防止皮膚乾燥。
- 每天喝八杯水。當然，減肥時我們都喜歡喝八杯水。然而，我們就是不能這樣做。在皮膚上塗抹乳液有助於保持皮膚濕潤。
- 吃全穀類、新鮮水果和蔬菜以及少量瘦蛋白，而不是含糖或富含脂肪的食物。即使減少飲食，也要保持均衡飲食。
- 多休息，增強身體抵抗力。如果你疲憊不堪，你會更容易感染。
- 一旦感染，需要適當的護理來消除感染並促進癒合。
- 不要接觸感染部位。如果確實接觸到感染源，請立即洗手。
- 有關所有可能的感染，請諮詢您的教練或醫生。越早治療感染，感染的可能性就越小。感染會更容易清除，對皮膚造成的傷害也更小。
- 完全按照建議使用藥物。儘管可能不可見，但感染可能仍然存在。
- 針對每次感染使用適當的藥物。使用錯誤的藥物可能會使感染惡化。一個例子是使用可的松乳膏治療真菌感染，它有助於真菌生長。
- 我們中的許多人每天訓練幾個小時來參加比賽，有些人是教練，有些人只是想保持體形。無論出於何種原因，我們都必須在墊子上，我們都面臨皮膚感染的共同威脅。透過一些有關該主題的教育，可以使預防、治療和治癒皮膚感染變得更加容易。
治療皮膚感染
治療皮膚感染－綜合指南
皮膚是我們身體最大的器官。作為我們免疫系統不可或缺的組成部分，它是抵禦有害微生物的第一道防線。它是由細菌、真菌和病毒組成的緊密生態系統的宿主。這個生態系統稱為皮膚菌叢或皮膚微生物組。皮膚菌叢內存在三種類型的微生物群落。 -
1. 共生主義－中性微生物，即它們既無益也無害
2. 互惠互利－有益微生物，有助於維持皮膚菌叢平衡
3. 致病性－有害病毒、細菌和真菌。
由於任何原因，這個天然防禦屏障的傷口、破損或任何脆弱性，都為感染嚴重感染打開了大門。病原體非常善於尋找進入您身體的門戶。這就是為什麼我們正在認真努力開發方法來保護我們皮膚的防禦性質而不會對皮膚菌群造成任何傷害。
皮膚感染治療：意識是第一步！
「皮膚感染」一詞是一個多元化的術語，有許多分類和細分。
在確定正確的診斷之前，無法進行有效的皮膚感染治療。
通常將任何皮膚爆發稱為皮疹。但即使是簡單的皮疹，臨床皮膚科診斷也有很多差異。重要的是要了解皮膚感染的治療從您開始。大多數皮膚感染病例都沒有治療，因為患者不了解情況。這就是為什麼我們在這裡為您提供快速概述。
細菌性皮膚感染
1. 常見細菌感染 – 癰、蜂窩性組織炎、癤腫、膿皰瘡及毛囊炎
2. 其他包括 - 丹毒、癤、凹陷性角化松解症及甲溝炎
皮膚真菌感染
1. 常見的真菌感染－念珠菌感染、花斑癬和癬菌感染
2. 癬感染進一步分為：- 體癬、香港腳、指甲癬、頭皮癬和股癬。
病毒性皮膚感染
1. 常見的病毒感染包括 - 單純皰疹、疣
2.其他包括-傳染性軟疣、帶狀皰疹、麻疹
寄生蟲皮膚感染
1. 常見感染包括 – 蝨子和疥瘡
2. 其他包括－蠕動噴發
皮膚感染治療指南
1. 意識是關鍵—— 皮膚上的任何爆發並不一定表示皮膚感染。同樣，忽略早期預警訊號對於皮膚感染的治療也同樣危險。因此，有必要注意您注意到身體上的任何變化。並且，了解一些有關皮膚感染的基本知識。
2. 基本衛生習慣– 請特別注意個人衛生。幾乎所有皮膚感染都是傳染性的。為了避免它們，您需要嚴格遵守衛生習慣。
3. 儘早尋求協助 – 如果您發現皮膚狀況惡化，請盡快諮詢醫生。在正確的時間進行適當的皮膚感染治療可以為您免除很多麻煩。
4. 善於溝通—— 它需要對診斷和治療皮膚感染有非常徹底和詳細的了解。因此，重要的是，您必須向醫生傳達所有訊息，並幫助他/她遵循正確的皮膚感染治療指南。
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