Afin de comprendre les risques d’un taux de cholestérol élevé, il est important de savoir ce qu’est le cholestérol. Le cholestérol est un type de graisse présent dans les cellules du corps. Le cholestérol est essentiel à la production d’hormones et de vitamine D et facilite le processus digestif. Le corps produit naturellement suffisamment de cholestérol pour ces processus, mais les aliments riches en cholestérol introduiront davantage de cholestérol dans le corps. Cela peut entraîner des problèmes de santé.
Le cholestérol circule dans le sang dans de minuscules paquets appelés lipoprotéines. Il existe deux types de lipoprotéines : les LDL – lipoprotéines de basse densité et les HDL – lipoprotéines de haute densité. Bien que le LDL soit connu comme le « mauvais » cholestérol, un apport adéquat des deux lipoprotéines est nécessaire au bon fonctionnement. Les LDL restent dans les vaisseaux sanguins et accumulent de la plaque sur les parois des artères. Le HDL rassemble le cholestérol supplémentaire et le transporte vers le foie. Le foie purifie le sang et élimine l’excès de cholestérol de l’organisme.
Dis m'en plus
Lorsqu’une personne a trop de cholestérol, cela peut provoquer une maladie coronarienne. Les risques de maladie cardiaque augmentent avec le niveau de LDL dans le sang. À l’inverse, plus le taux de HDL est élevé, moins le risque de développer une maladie cardiaque est faible.
La maladie coronarienne est une maladie résultant d’une accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins autour du cœur. La plaque est formée de cholestérol, de graisses, de calcium et d’autres composants sanguins. Le terme médical désignant l’accumulation de plaque est l’athérosclérose. Au fil du temps, la plaque durcit et, par conséquent, les artères et les veines deviennent plus étroites. Les vaisseaux rétrécis ne peuvent pas amener le sang oxygéné vers le cœur aussi efficacement. La plaque peut s’accumuler jusqu’à empêcher presque complètement le sang d’atteindre le cœur. Cela peut provoquer une crise cardiaque. Sans intervention médicale immédiate, une crise cardiaque peut causer de graves dommages au cœur et au corps et, dans certains cas, être même mortelle.
La plaque peut également s’accumuler dans les vaisseaux sanguins autour d’autres organes majeurs, ainsi que dans et autour du cerveau. Ces affections sont connues sous le nom de maladie de l'artère carotide, d'accident vasculaire cérébral et de maladie artérielle périphérique.
Les niveaux optimaux de lipoprotéines sont les suivants : le niveau de LDL doit être inférieur à 100 mg/dL et le niveau de HDL doit être supérieur à 60 mg/dL. (Il est également important de mesurer le taux de triglycérides dans le sang. Un taux de triglycérides supérieur à 200 mg/dL nécessite un traitement.)
Symptômes
Un taux de cholestérol élevé ne présente aucun symptôme. La plupart des gens ignorent que leur taux de cholestérol est élevé. Les problèmes cardiaques peuvent indiquer que les taux de cholestérol ont été nettement élevés pendant un certain temps. Chaque adulte de plus de vingt ans devrait faire mesurer son taux de cholestérol une fois tous les cinq ans.
Sain et utile
La réduction du taux de cholestérol diminuera l’accumulation de plaque dans les artères. De nombreux facteurs affectent le taux de cholestérol ; certains sont héréditaires, mais d’autres facteurs peuvent être affectés par le mode de vie et le niveau d’activité.
Pour traiter l’hypercholestérolémie, un médecin prescrira généralement des médicaments. Ces médicaments entraînent cependant de nombreux effets secondaires. Lorsque les effets secondaires sont importants, les gens recherchent des méthodes naturelles. L'extrait de fruit de Bergamont a démontré ses avantages en soutenant des niveaux sains de LDL, de HDL et de triglycérides. De plus, l'extrait de feuille d'olivier favorise le bien-être cardiovasculaire en inhibant l'oxydation du cholestérol en composés pro-inflammatoires dangereux associés au risque cardiovasculaire. Omega 3 Platinum+D peut également être très utile car il augmente les niveaux de HDL.
Rien d'autre?
Une alimentation soignée est d’une importance cruciale. Les œufs, le poisson, la viande et la volaille contiennent tous du cholestérol. Lisez les étiquettes nutritionnelles. Évitez les aliments riches en cholestérol et évitez les gras trans et saturés pour aider à réduire le taux de cholestérol.
Poids : L’obésité augmente le niveau de LDL. À l’inverse, l’exercice peut augmenter le taux de HDL dans le sang. Perdre du poids et augmenter l’exercice physique peuvent aider à atteindre un bon équilibre.
Prédisposition génétique : Une tendance à un taux de cholestérol élevé peut être héréditaire. Informez votre médecin si vous avez des parents proches ayant un taux de cholestérol élevé.
Fumer : Si vous fumez, ARRÊTEZ ! Le tabagisme en chaîne a un effet nocif sur tous les systèmes du corps, en particulier sur le système circulatoire. Il existe de nombreux programmes pour vous aider. Discutez de vos options avec un médecin. Votre santé est littéralement entre vos mains !
Un programme à trois volets a été créé pour aider à lutter contre l’hypercholestérolémie. Connu sous le nom de TLC (Therapeutic Lifestyle Changes), ce programme prône une alimentation saine, le contrôle du poids et l’exercice. TLC conseille ce qui suit à toute personne cherchant à contrôler son taux de cholestérol :
• Vos calories quotidiennes en matières grasses (tout type de matières grasses) ne devraient pas représenter plus de 25 à 35 % de votre alimentation quotidienne globale.
• Mangez beaucoup de fibres provenant des fruits, des légumes, des haricots et des grains entiers.
• Diminuez votre consommation de sodium/sel.
• Diminuez la quantité de boissons alcoolisées.
Les changements de style de vie ne suffisent pas toujours. Parfois, le système circulatoire a subi suffisamment de dommages pour nécessiter une intervention médicale en plus des changements de mode de vie.
Faits fascinants
• Les valvules cardiaques ont à peu près la taille d'une pièce d'un demi-dollar.
• Un cœur moyen bat environ 100 000 fois par jour.
• Le cœur pompe 1½ gallon de sang par minute.
• L'exercice est la meilleure façon de garder votre cœur en bonne santé.
• En moyenne, le cœur d'une femme bat 8 fois plus par minute que celui d'un homme.
• La baleine bleue possède le plus grand cœur du règne animal. Il pèse 1500 livres !
Suppléments
Pour aider à maintenir un taux de cholestérol sain, essayez Now Foods Glucomannan
Le glucomannane est une fibre soluble formant du volume dérivée de la racine de konjac ( Amorphophallus konjac ) qui peut aider à maintenir la régularité intestinale. Le glucomannane peut également aider à maintenir les taux de lipides sériques déjà dans la fourchette saine. De plus, en favorisant la satiété (sensation de satiété), le glucomannane peut constituer un complément pratique à un plan de gestion du poids comprenant une alimentation saine et un programme d’exercice.
