Décidez de mieux récupérer avec 3 recettes faciles
Ces idées sont si bonnes que vous serez tenté de terminer votre entraînement plus tôt juste pour rentrer à la maison et en profiter. Mais ne faites pas ça... trop souvent.
1. Smoothie au chocolat ROCTANE Récupération + Café Versé
Cette recette est une gracieuseté de Patrick Reagan , ultra coureur et 3 fois vainqueur du Javelina Jundred. C'est très simple et combine deux de nos choses préférées.
2. Gousse de vanille ROCTANE Recovery + Curcuma Chai
Présenté par Kaytlyn Gerbin , une autre ultra coureuse badass avec une longue liste de réalisations, notamment faire partie de la première équipe entièrement féminine à terminer le FKT autofinancé sur la Rainier Infinity Loop.
"L'hiver dans le nord-ouest du Pacifique signifie généralement 3 choses : humide, boueux et à peine au-dessus du point de congélation. Quand je rentre à l'intérieur après une course d'entraînement pluvieuse, j'ai envie d'une boisson chaude de récupération. Voici ma préférée cette saison :
- 1 à 2 cuillères à soupe de récupération de protéines Gu ROCTANE de gousse de vanille
- Mélangé avec des parts égales de lait (ou une alternative non laitière) et de concentré de curcuma chai.
3. Smoothie au chocolat extra chocolaté ROCTANE Récupération Cacao
La vététiste professionnelle Erin Huck prépare une boisson délicieuse, parfaite pour rebondir après une balade froide. Astuce bonus : préparez-le dans une tasse isotherme pour pouvoir l'emporter au parc. Comme vous l’entendrez, les chiens n’aiment pas attendre !
Lisez également : 7 conseils nutritionnels pour continuer à écraser par temps froid .
