星巴克流行的菠菜 + 羊乳酪捲的低碳水化合物採用我們的SR 有機 MCT 油製成的美味酪梨香蒜醬？是的，請！相信我們，一旦你做了它們，你就不會想停下來。這是一個很好的食譜，可以添加到週日的膳食準備中。
原料
對於包裹：
（可做 3 包）
6 顆雞蛋，分開
3 湯匙 牛奶，分開
烹飪噴霧
¼ 杯 曬乾的番茄
3 大匙 羊乳酪
½ 杯 菠菜，煮熟
2 大匙 韭菜，切碎
S+P 品嚐
對於香蒜醬：
（約⅓杯）
½ 酪梨
新鮮歐芹，大約一把
新鮮羅勒，約一把
3 湯匙SR 有機 MCT 油
1 蒜瓣
鹽（適量）
路線：
- 準備香蒜醬。將所有成分放入高速攪拌機中並混合。擱置。份量足以包三圈。將剩菜存放在冰箱中最多可保存 5 天。
- 將 8 英吋平底鍋放在中低火上。
- 在一個小碗中攪拌兩顆雞蛋、一湯匙牛奶和少許鹽。
- 用烹飪噴霧噴灑平底鍋，以防止雞蛋黏在一起。
- 倒入雞蛋並在一側煮，直到大部分雞蛋煮熟。
- 大部分雞蛋煮熟後，將雞蛋翻過來，再煮一分鐘左右，直到雞蛋徹底煮熟。
- 另外兩圈重複步驟 3-6。
- 首先鋪上香蒜醬來準備捲餅。然後在上面放上菠菜、曬乾的番茄、羊乳酪和切碎的香蔥。
- 將包裝紙折起來或捲起來即可享用！
