鋅有什麼好處？

我們大多數人都熟悉鈣、鎂，甚至鉀等礦物質，但鋅呢？鋅是一種微量礦物質，這意味著人體只需要少量的鋅，但它仍然是 300 多種酵素進行重要生化反應所必需的。

這種雖小但功能強大的礦物質有什麼作用？哪裡可以找到它？我們將介紹您需要了解的有關鋅的所有信息，包括如何找到適合您的鋅補充劑。

讓我們開始吧。

鋅在體內有什麼作用？

鋅對於許多身體功能至關重要。它在 DNA 生成、細胞生長、蛋白質構建和支持免疫系統方面發揮著重要作用。由於其在幫助細胞生長和繁殖方面的作用，充足的鋅在快速生長時期（例如兒童期、青春期和懷孕期）非常重要。

鋅在免疫系統的許多方面發揮著重要作用。它有助於先天免疫系統中細胞的生長和功能，包括 T 細胞和 B 細胞，幫助您的身體抵抗外來物質（抗原）。

您的身體需要鋅來合成新的膠原蛋白。*膠原蛋白是一種結構蛋白，是健康和充滿活力的皮膚的基礎。健康的皮膚有助於免疫功能，因為皮膚是身體的第一道防線。

值得慶幸的是，在飲食中加入鋅很容易，因為許多食物都含有鋅。肉類、家禽和海鮮是鋅的最佳來源，但鋅也存在於一些植物性食品中，如豆類和全穀物。然而，這些食物通常還含有植酸鹽，可以與礦物質結合，降低其吸收。如果您沒有透過飲食攝取足夠的鋅，服用補充劑是一種簡單而有效的方法，可以確保您不會錯過所需的營養。

也許您已經決定嘗試鋅補充劑，但當您站在補充劑貨架上時，您會發現…有很多選擇！事實上，這種微量礦物質有多種形式，很難找出哪一種適合您。

讓我們來看看螯合鋅、檸檬酸鋅和吡啶甲酸鋅之間的差異。

礦物質的「螯合」簡單地指礦物質與胺基酸有機結合。這些胺基酸螯合物有助於促進溶解度和最佳吸收，並且對胃溫和。 Solgar® 提供與胺基酸甘胺酸結合的螯合鋅。

Solgar® 螯合鋅有助於健康的皮膚，可以作為抗氧化劑，並支持健康的免疫系統。螯合形式可提供最佳吸收，並且是純素食、非基因改造且不含麩質。

當微量礦物質鋅與有機酸吡啶甲酸結合時，就會產生吡啶甲酸鋅。吡啶甲酸是體內天然產生的胺基酸色氨酸的代謝物。吡啶甲酸鋅是鋅的一種高生物可利用性。

NOW® 吡啶甲酸鋅含有 50 毫克鋅和吡啶甲酸。該配方也是純素食、無麩質和非基因改造的。

檸檬酸鋅是鋅的另一種形式，這次是從檸檬酸中提取的。

Zahler® 生物活性檸檬酸鋅每份含有 50 毫克鋅，有助於促進健康的皮膚、細胞生長和 DNA 形成以及健康的免疫系統。與螯合鋅和吡啶甲酸鋅一樣，它是純素食、非基因改造且不含麩質。

Zahler® 鋅含片是獲取每日鋅劑量的美味方式。這些咀嚼含片具有美味的接骨木漿果風味，每份提供 25 毫克的鋅免疫支持，並且純素食且不含麩質。

從免疫支持到皮膚健康，鋅在許多身體功能中發揮重要作用。貝類、牛肉、家禽、豆類和全穀物等食物是鋅的極佳來源，鋅補充劑也提供現成的鋅益處。無論您以何種形式服用，都不要錯過鋅的許多好處！

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