但我喜歡薯片：治療高膽固醇

為了了解高膽固醇的風險，了解膽固醇是什麼很重要。膽固醇是一種存在於人體細胞中的脂肪。膽固醇對於荷爾蒙和維生素 D 的產生至關重要，並有助於消化過程。身體會自然為這些過程產生足夠的膽固醇，但膽固醇含量高的食物會為身體引入更多的膽固醇。這可能會導致健康問題。

膽固醇以稱為脂蛋白的小包在血液中傳播。脂蛋白有兩種類型：LDL-低密度脂蛋白和HDL-高密度脂蛋白。儘管低密度脂蛋白被稱為「壞」膽固醇，但這兩種脂蛋白的充足供應對於正常功能是必要的。低密度脂蛋白停留在血管中並在動脈壁上形成斑塊。高密度脂蛋白會收集額外的膽固醇並將其運送到肝臟。肝臟淨化血液並清除體內多餘的膽固醇。

告訴我更多
當一個人體內膽固醇過多時，就會引發冠心病。心臟病的幾率隨著血液中低密度脂蛋白水平的升高而增加。相反，HDL 水平越高，患心臟病的機會就越少。

冠心病是一種由心臟周圍血管中斑塊堆積引起的疾病。斑塊是由膽固醇、脂肪、鈣和其他血液成分形成的。斑塊堆積的醫學術語是動脈粥狀硬化。隨著時間的推移，斑塊會變硬，導致動脈和靜脈變窄。狹窄的血管無法有效地將含氧血液輸送到心臟。斑塊會累積到幾乎完全阻止血液到達心臟。這可能會導致心臟病發作。如果不立即進行醫療幹預，心臟病發作可能會對心臟和身體造成嚴重損害，在某些情況下甚至會致命。

斑塊也可能在其他主要器官周圍以及大腦內部和周圍的血管中積聚。這些病症稱為頸動脈疾病、中風和周邊動脈疾病。

脂蛋白的最佳水準如下：LDL 水準應低於 100 mg/dL，HDL 水準應高於 60 mg/dL。（測量血液中三酸甘油酯的水平也很重要。三酸甘油酯水平高於 200 mg/dL 需要治療。）

症狀
高膽固醇沒有任何症狀。大多數人不知道他們的膽固醇水平很高。心臟問題可能表示膽固醇水平在一段時間內明顯偏高。每個二十歲以上的成年人都應該每五年測量一次膽固醇水平。

健康又樂於助人
降低膽固醇水平將減少動脈中斑塊的堆積。許多因素影響膽固醇水平；有些是遺傳性的，但其他因素可能會受到生活方式和活動量的影響。

為了治療高膽固醇，醫生通常會開藥。然而，這些藥物有許多副作用。當副作用廣泛時，人們會尋找自然方法。佛手柑果萃取物已證明其具有支持健康的低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯水平的益處。此外，橄欖葉萃取物透過抑制膽固醇氧化成與心血管風險相關的危險促發炎化合物來支持心血管健康。 Omega 3 Platinum+D 也非常有幫助，因為它可以提高 HDL 水平。

還要別的嗎？
謹慎的飲食至關重要。雞蛋、魚、肉和家禽都含有膽固醇。閱讀營養標示。避免高膽固醇食物，並避免反式脂肪和飽和脂肪，以幫助降低膽固醇水平。

體重：肥胖會提高低密度脂蛋白水平。相反，運動可以提高血液中高密度脂蛋白的含量。減肥和增加運動有助於達到良好的平衡。

遺傳傾向：高膽固醇水平的傾向可能是遺傳性的。如果您的近親患有高膽固醇，請告知您的醫生。

吸菸：如果您是吸菸者，請戒菸！連續吸煙對所有身體系統都有有害影響，尤其是循環系統。有很多程式可以幫助解決這個問題。與醫生討論您的選擇。毫不誇張地說，您的健康掌握在您自己的手中！

已經制定了一個三方面的計劃來幫助對抗高膽固醇。該計劃被稱為 TLC（改變生活方式治療），倡導健康飲食、體重控制和運動。 TLC 對於希望控制膽固醇水平的人提出以下建議：

• 您每日的脂肪熱量（任何種類的脂肪）不得超過每日整體營養的25%-35%。

• 多吃水果、蔬菜、豆類和全穀物中的纖維。

• 減少鈉/鹽的攝取。

• 減少酒精飲料的攝取量。

生活方式的改變並不總是足夠的。有時，循環系統已經受到足夠的損害，除了改變生活方式之外還需要醫療幹預。

有趣的事實
• 心臟瓣膜大約有半美元硬幣大小。

• 平均心臟每天跳動約100,000 次。

• 心臟每分鐘泵送1.5 加侖的血液。

• 運動是維持心臟健康的最佳方法。

• 平均而言，女性每分鐘的心跳次數比男性多 8 次。

• 藍鯨擁有動物王國中最大的心臟。它重1500磅！