直到去年，我完成新年決心的機會就和沙克在罰球線上一樣確定。也就是說──二十年的目標被情人節埋葬了。
不是我的目標特別遠大……那為什麼我就不能堅持下去呢？
好吧，這樣想：跑者的馬拉松訓練時間不會超過 20 週，而企業以季度製設定目標是有原因的。
對一般人來說，12個月對於集中精力實現一個目標來說太長了。
今年——為什麼不嘗試一些不同的東西呢？
制定季度決議
如果您像我一樣難以完成 12 個月的自我提升承諾，請嘗試設定四個不同的目標，每個目標都有 90 天的時間表。
也許您的四個目標與一個總體主題相關（例如健身或更社交），或者也許在前三個月結束之前您不知道您的下一個目標是什麼。
無論如何，更頻繁的成就感只會激勵你不斷成就。
更好的是，通常需要大約 90 天的時間才能養成習慣，因此只要您保持一致，您所有的努力就不會白費。經過三個月的專注努力，您不僅會實現您的目標，而且您在實現目標時養成的積極做法也更有可能堅持下去。
需要一些靈感嗎？然後繼續閱讀！
對於想要改善身體健康的人。
- 第 1 季：透過每週使用阻力帶或迷你環帶鍛鍊 3 次來提高您的力量（並查看本文以確定您最喜歡的力量鍛鍊類型）。
- 第 2 季：透過將這些消化支持補充劑納入您的日常生活並查看這些提示，改善您的腸道健康。
- 第 3 節：每晚伸展 10 分鐘，提升彈性。使用此播放清單享受終極放鬆時間。
- 第四季：戒菸/電子煙。這是一件大事，但想想到目前為止您取得了多大的成功。趁著假期及時清理乾淨。
適合想要過充實生活的人。
- 第一季：每週至少規劃一次與朋友、親人或自己的約會。
- 第 2 季：參加您一直感興趣的技能課程，例如陶藝或編碼。
- 第三季：休假！計劃去露營、離開州，甚至出國旅行。
- 第四季：開始每天冥想10 分鐘。經過充滿冒險的一年後，轉向內心並學會擁抱感恩。
那麼，怎麼樣？您準備好再次放棄新年決心，轉而採用 90 天的方法嗎？未來的你不會後悔。
