S'épanouir sous pression : quatre suppléments contre le stress et l'anxiété

Un certain stress est normal.

Examinons la différence entre le « bon » et le « mauvais » stress et quatre suppléments qui peuvent aider à soutenir une réponse saine au stress.

BON STRESS CONTRE. MAUVAIS STRESS

Même si vous aimeriez vivre une vie totalement sans stress, la réalité est que cela n'est pas possible – et ce n'est pas non plus une bonne idée. Certains niveaux de stress peuvent effectivement être bénéfiques pour votre santé. L’eustress, par exemple, est un stress bénéfique modéré. L'eustress est le stress positif qui vous passionne pour la vie, comme un tour de montagnes russes passionnant, un film d'horreur ou un premier rendez-vous. Le début d’un nouvel emploi ou le premier jour d’école sont également des exemples d’eustress. Sans eustress, vous risquez de vous ennuyer ou de vous sentir déprimé. L’enthousiasme et les défis sains peuvent contribuer à la santé globale. ¹ L'eustress est également appelée stress aigu. Le corps parvient à se remettre de ce stress à court terme.

D’un autre côté, le stress chronique est un stress prolongé et constant qui peut nuire à votre santé. Lorsque le stress devient chronique, il crée une nouvelle normalité dans votre corps. Au fil du temps, le stress chronique peut augmenter votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire et votre tension artérielle, de sorte que le corps doit travailler très dur pour que vous puissiez continuer à fonctionner normalement.

Lorsque le corps est confronté à un facteur de stress, il subit le syndrome général d’adaptation (SGA). Le GAS est une réponse en trois étapes au stress qui implique l’alarme, la résistance et l’épuisement. Lorsque vous faites face à un facteur de stress – par exemple un examen à venir – le corps réagit en augmentant les hormones comme l’adrénaline, ce qui vous aide à prêter attention à la tâche à accomplir. Le corps résiste au facteur de stress, vous permettant de vous sentir plein d’énergie et clair.

Jetons un coup d'œil à quelques suppléments qui peuvent aider à maintenir des niveaux de stress sains.

1. MAGNÉSIUM

En tant que l'un des minéraux les plus abondants dans le corps, le magnésium est essentiel à plusieurs fonctions corporelles importantes, notamment en aidant à réguler la réponse du corps au stress.* Lorsqu'il est question de stress et de magnésium, c'est un cercle vicieux. Le stress épuise votre corps en magnésium, et de faibles niveaux de magnésium créent davantage de stress. Le magnésium affecte la partie du cerveau appelée hypothalamus, qui aide à réguler l'hypophyse et les glandes surrénales, responsables de votre stress. ²

Le magnésium aide à réguler la réponse du corps au stress, et l'augmentation de l'apport en magnésium peut aider à atténuer le stress occasionnel. ³

Le magnésium peut être trouvé dans des aliments tels que le chocolat noir, les avocats, les noix, les légumineuses, etc. Cependant, le moyen le plus simple de garantir que vous recevez votre dose quotidienne de magnésium est d’inclure un supplément de magnésium dans votre routine quotidienne.

SUPPLÉMENTS DE MAGNÉSIUM POUR SOUTENIR LE STRESS OCCASIONNEL :

Citrate de magnésium Solgar®

Les comprimés de citrate de magnésium Solgar® aident à soulager l'anxiété et le stress occasionnels.* Ce supplément aide également à maintenir une bonne fonction nerveuse et musculaire, les niveaux d'énergie cellulaire et la santé des os.* En tant que référence en matière de vitamines, Solgar® utilise une forme hautement absorbable de magnésium et est sans OGM, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers et casher !

Solgar® Magnésium avec Vitamine B6

Solgar® Magnésium avec comprimés de vitamine B6 combine les bienfaits du magnésium et de la vitamine B6 pour créer une formule complémentaire. La vitamine B6 aide à soutenir le métabolisme énergétique, tandis que le magnésium aide à soulager le stress et l'anxiété occasionnels et favorise une humeur calme et détendue.* Il aide également à maintenir une bonne santé osseuse et est sans OGM, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers et casher. !*

2. VITAMINES DU COMPLEXE B

Plusieurs vitamines B composent le complexe de vitamines B, et chacune joue un rôle unique et essentiel dans la santé du corps, notamment en soutenant le métabolisme énergétique.* Vous connaissez peut-être certaines vitamines B par leur nom numérique (comme B12) et d'autres par leur nom numérique. leur autre nom (tel que biotine).

Les vitamines du complexe B agissent ensemble pour aider à réguler la réponse au stress.* Chaque vitamine B est essentielle pour jouer son propre rôle unique dans le maintien d'une fonction métabolique appropriée en aidant à convertir les aliments en énergie.* Elles fournissent la nourriture nécessaire pour le stress occasionnel de la vie quotidienne.*

La plupart des vitamines B sont facilement disponibles dans une alimentation équilibrée ; cependant, le moyen le plus simple de garantir que vous en consommez suffisamment est de prendre un supplément de complexe B.

VITAMINES B POUR SOUTENIR LE STRESS OCCASIONNEL :

Formule anti-stress du complexe B Solgar®

Les comprimés Solgar® B-Complex Stress Formula offrent une gamme de vitamines du complexe B qui aident à soutenir un système nerveux sain, ainsi que 100 mg de vitamine C pour aider à soutenir un système immunitaire sain.* Et ils sont végétaliens, laitiers. gratuit et casher !

3. ASHWAGANDHA

L'Ashwagandha, également connue sous le nom de ginseng indien, est une plante utilisée dans les pratiques traditionnelles de bien-être depuis des siècles. L'Ashwagandha est un exemple d'adaptogène qui aide le corps à s'adapter au stress en rétablissant l'équilibre.*

Prendre un supplément d’ashwagandha de qualité est le moyen le plus simple de profiter des avantages que cette plante a à offrir.

SUPPLÉMENT ASHWAGANDHA :

Capsules d'extrait de racine d'Ashwagandha standardisées à pleine puissance Solgar®

Les herbes standardisées à pleine puissance Solgar® sont formulées de manière unique pour intégrer à la fois l'herboristerie traditionnelle et la technologie à base de plantes standardisée. Pour garantir des niveaux de phytonutriments constants et fiables, nous extrayons ces composés végétaux actifs importants. Ensuite, nous mélangeons ces extraits avec tous les composants naturellement présents dans l’herbe entière. Le résultat est un extrait de plantes standardisé puissant et de qualité supérieure, doté de toutes les qualités synergiques et bénéfiques trouvées dans la nature. Et Solgar® Ashwagandha est sans OGM, végétalien, sans gluten, sans produits laitiers et casher !

4. SOLGAR® SOULAGEMENT DU STRESS ET DE L'ANXIÉTÉ

Quelle meilleure façon d’obtenir le soutien dont vous avez besoin qu’avec un supplément spécialement formulé pour soutenir une réponse saine au stress ?

Solgar® Stress & Anxiety Relief combine deux ingrédients à base de plantes, KSM-66® Ashwagandha et affron® Safran, pour créer un supplément unique à base de plantes qui vous aide à gérer les symptômes perturbateurs du stress occasionnel et à maintenir une humeur positive. *

KSM-66® Ashwagandha est la forme d'ashwagandha la plus étudiée cliniquement, l'adaptogène évoqué ci-dessus. Il a été démontré que KSM-66® Ashwagandha aide à soulager le stress et l'anxiété occasionnels et favorise une réponse saine au cortisol.*

affron® Safran a été étudié cliniquement pour aider à maintenir une humeur positive et à favoriser le bien-être émotionnel.†*

Ce supplément est sans OGM et sans gluten !

AUTRES FAÇONS DE SOULAGER LE STRESS

• Dormez suffisamment : en cas de stress, le sommeil est souvent la première chose à faire. Cependant, dormir au moins 8 à 10 heures par nuit peut vous aider à mieux faire face aux effets du stress. Si vous avez du mal à dormir suffisamment, essayez Solgar® Triple Action Sleep , un mélange unique de L-théanine, de mélatonine et d'herbes nocturnes. Ou explorez notre longue liste de suppléments favorisant le sommeil.
• Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice libère des endorphines positives dans votre cerveau, vous permettant de mieux faire face au stress de votre vie.
• Parlez à quelqu’un : Traiter verbalement vos émotions est un excellent moyen de soulager le stress. Trouvez un membre de votre famille, un ami ou un professionnel de confiance pour vous aider à résoudre vos problèmes.

SUPPLÉMENTS DE STRESS, RÉSUMÉ.

Tout stress n’est pas mauvais. Des habitudes de vie saines, comme dormir suffisamment, faire de l’exercice et prendre soin de votre santé mentale, sont essentielles à la gestion du stress. Des suppléments tels que le magnésium, les vitamines du complexe B, l'ashwagandha et Solgar® Stress & Anxiety peuvent offrir un soutien supplémentaire en cas de stress occasionnel.

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*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

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