Si vous avez des cheveux sur la tête, vous vous demandez probablement comment les rendre épais et en bonne santé. Pensez à votre corps : vous lui donnez les nutriments dont il a besoin pour fonctionner, vous faites de l'exercice pour le garder en bonne santé et fort, et vous lui donnez le repos et les soins dont il a besoin lorsque vous vous sentez malade. Tout comme votre corps, vos cheveux ont besoin de soins particuliers et les négliger peut entraîner des problèmes à long terme, comme la casse ou la chute des cheveux.
Si vous avez remarqué que vos cheveux ne sont plus aussi brillants qu'avant, qu'ils tombent un peu plus que d'habitude ou qu'ils sont simplement secs et cassants, il y a probablement une raison et quelque chose que vous pouvez faire pour y remédier. Voici dix choses simples que vous pouvez faire pour avoir des cheveux épais et sains.
1. Changez votre alimentation et vos suppléments
Saviez-vous que la nourriture, les boissons, les médicaments et les suppléments que vous consommez peuvent avoir un impact considérable sur la santé de vos cheveux ? Lorsque vous ne buvez pas d’eau, que vous ne mangez pas suffisamment de protéines, que vous consommez des tonnes de sucre et que vous manquez de vitamines, vos cheveux peuvent en souffrir.
2. Utilisez moins de chaleur
Ce n’est un secret pour personne, la chaleur endommage vos cheveux. La chaleur est parfois nécessaire, mais faire un effort conscient pour la minimiser peut faire des merveilles. Voici quelques conseils pour réduire les dommages causés par la chaleur :
- Baissez la chaleur de vos outils chauds – une chaleur élevée peut être dommageable, donc si vous la réglez au réglage le plus élevé, baissez-la. Si vos cheveux ont besoin d'un réglage élevé, essayez de ne pas y revenir plus d'une fois et utilisez des outils chauffants en céramique.
- Mettez votre sèche-cheveux sur « chaud » au lieu de « chaud ».
- Séchez vos cheveux à l'air libre lorsque cela est possible.
- Lavez vos cheveux avec de l'eau tiède ou froide plutôt qu'avec de l'eau chaude.
- Portez un chapeau ou un protecteur thermique lorsque vous êtes au soleil.
- N'utilisez pas d'outils chauds tous les jours.
- Utilisez le jet froid sur votre sèche-cheveux après avoir coiffé vos cheveux avec de la chaleur.
- Essayez quelques styles sans chaleur.
3. Surveillez la santé de votre cuir chevelu
Il est impossible d’avoir des cheveux sains sans un cuir chevelu sain. Lorsque vous vous lavez les cheveux, assurez-vous de masser votre cuir chevelu pour éliminer toute accumulation de produit. Masser votre cuir chevelu peut également améliorer la circulation sanguine. Si vous recherchez un moyen simple de traiter votre cuir chevelu, la thérapie capillaire au laser Hairmax est une excellente option. Cela peut aider à améliorer la santé du cuir chevelu et également stimuler la croissance des cheveux.
Si votre cuir chevelu est très sec ou très gras, vous voudrez peut-être envisager de changer de produit. Les cheveux de chacun sont si différents et ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre pourrait ne pas fonctionner pour vous. Trouver les meilleurs produits peut prendre un certain temps, mais lorsque vous en trouvez d'excellents, vous ne regarderez plus en arrière.
4. Obtenez des coupes régulièrement
L’un des plus grands mythes capillaires est que les coupes aident vos cheveux à pousser plus vite. Vos cheveux poussent à partir de votre cuir chevelu, donc couper les cheveux du bas ne fera pas pousser comme par magie vos cheveux plus rapidement à partir de votre cuir chevelu. Cependant, des coupes régulières sont nécessaires pour la santé des cheveux.
Couper ne serait-ce qu'un demi-pouce de vos cheveux tous les deux mois leur permettra de conserver une apparence épaisse et saine, mais plus important encore, cela aidera à se débarrasser des impasses qui finiront par fendre et abîmer vos cheveux. Plus vous attendez entre les coupes, plus vos cheveux se casseront et vous devrez en couper davantage pour les retrouver en bonne santé. En respectant un programme de coupe régulier, vos cheveux garderont une belle apparence et une belle apparence.
5. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours
Se laver les cheveux tous les jours fait plus de mal que de bien. Votre cuir chevelu produit des huiles naturelles dont vos cheveux ont besoin pour rester forts et sains, et lorsque vous vous lavez les cheveux trop souvent, ces huiles peuvent être éliminées et rendre vos cheveux vulnérables.
Les experts disent que se laver les cheveux 2 à 3 fois par semaine est idéal, mais les cheveux de chacun sont différents. Faites ce qui vous convient le mieux, mais gardez à l’esprit que se laver moins souvent sera meilleur pour vos cheveux à long terme.
6. Sachez comment vous laver les cheveux
En parlant de lavage des cheveux, la façon dont vous vous lavez les cheveux compte. Lavez, rincez et répétez n'est pas seulement un dicton amusant : vous pouvez tirer le meilleur parti de votre douche en effectuant un shampooing une fois, en rinçant, en effectuant un shampooing à nouveau, puis en revitalisant. Cette étape de rinçage et de répétition est particulièrement importante si vous avez les cheveux blonds et utilisez un shampooing violet. Lavez d’abord vos cheveux avec un shampoing ordinaire, puis avec un shampoing violet.
Lorsque vous vous lavez les cheveux, essayez de garder l'après-shampooing sur vos pointes et le shampoing sur votre cuir chevelu.
Le shampooing peut assécher les pointes de vos cheveux, donc l’utiliser uniquement là où vous en avez besoin améliore la santé globale de vos cheveux. Le shampooing HairMax Stimul8 est sans sulfate, formulé sans détergents agressifs, il est donc doux pour vos cheveux et ajoute également du volume. Passez à vos soins capillaires pour une option plus saine, consultez-la ici .
7. Assurez-vous que vos hormones sont équilibrées
Les déséquilibres hormonaux peuvent nuire à la santé de vos cheveux. Si vous souffrez d'un faible taux de thyroïde, d'un faible taux de vitamine D, d'un faible taux de fer ou du SOPK, vous avez probablement subi une forme de perte de cheveux.
Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé hormonale, il est préférable de consulter un médecin et de faire des tests. Vous pouvez faire tous les masques ou traitements capillaires, mais si votre corps n'est pas synchronisé, vos cheveux n'atteindront pas leur plein potentiel.
8. Réduisez votre stress
Le stress peut être un facteur important en matière de perte de cheveux. Lorsque les gens traversent des périodes de stress élevé ou des événements traumatisants, leur corps peut avoir une réaction physique et perdre ses cheveux. Si vous souhaitez retrouver la meilleure santé possible pour vos cheveux, faites tout votre possible pour réduire tout stress extrême.
Vous pouvez le faire en méditant, en suivant une thérapie, en faisant de l'exercice et en faisant des choses que vous aimez. Si vous souffrez d’un stress ingérable, votre esprit, votre corps et vos cheveux en subiront les conséquences.
9. Soyez prudent avec les traitements chimiques
L’expression « traitements chimiques » peut paraître un peu effrayante, mais les stylistes les pratiquent tous les jours en salon. Ces traitements peuvent inclure des permanentes, des mèches, des traitements à la kératine, des traitements de lissage permanent et des traitements de couleur. C'est amusant de changer de coiffure de temps en temps, et ces traitements sont sans danger lorsqu'ils sont effectués dans les bonnes circonstances.
Premièrement, lorsqu’il s’agit de produits chimiques, il est généralement préférable de s’adresser à un professionnel. Ils savent comment les utiliser, de sorte que les traitements ne causeront généralement pas de dommages extrêmes. Cependant, tout traitement chimique laissera des dégâts, alors attendez le plus longtemps possible entre les traitements. Cela donnera à vos cheveux le temps dont ils ont besoin pour récupérer et continuer à pousser en bonne santé et forts.
10. Utilisez les bons produits
Cela implique quelques essais et erreurs, mais trouver les bons produits pour vos cheveux est le meilleur moyen de les rendre épais et sains. Trouvez un excellent shampoing , après-shampoing , masque capillaire , complément capillaire et protecteur thermique , et vos cheveux se sentiront mieux que jamais.
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