L'alopécie post-partum est l'une des affections qui peuvent toucher les femmes dans les mois qui suivent l'accouchement. Les nouvelles mamans perdent environ 400 cheveux par jour, contre 80 à 100 cheveux habituellement. L'alopécie post-partum est l'un des changements les plus courants qu'une femme puisse ressentir après une grossesse.
La perte de cheveux chez les femmes après une grossesse est due au fonctionnement des hormones dans leur corps. Même si la chute des cheveux est pénible, il existe des moyens de la prévenir ou de la traiter.
Cet article se concentre sur les conseils de prévention et les remèdes possibles contre l’alopécie post-partum. Il aborde également la manière dont les mères peuvent faire face à la perte de cheveux après l'accouchement.
La période post-partum peut entraîner divers changements physiques, comme la chute des cheveux. L’alopécie est une source d’inquiétude pour de nombreuses personnes, il est donc essentiel de savoir comment la prévenir ou la gérer.
Cet article vous permet de découvrir différents remèdes contre la chute des cheveux et des conseils de prévention, comme l'utilisation de suppléments ou d'appareils laser .
Conseils de prévention pour la perte de cheveux post-partum
Il n’existe aucun moyen éprouvé pour prévenir la chute des cheveux après l’accouchement. Cependant, vous pouvez faire face et éviter une chute excessive des cheveux et garder vos cheveux en bonne santé en suivant ces recommandations :
1. Adoptez une alimentation équilibrée et saine
Une alimentation équilibrée comprend toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. Bien que prendre soin de votre enfant soit une priorité, vous devez également bien manger et mener une vie active.
La perte de cheveux post-partum peut être inévitable, mais les changements de régime alimentaire et l'augmentation de l'énergie après l'accouchement peuvent modifier les schémas normaux de croissance des cheveux. Lorsqu'une personne présente un déséquilibre en nutriments, le corps distribue de l'énergie aux systèmes d'organes vitaux et s'éloigne des fonctions non essentielles comme la croissance des cheveux.
Pour éviter cela, adoptez une alimentation saine avec beaucoup de légumes-feuilles, de suppléments et de fruits.
2. Prenez des mesures pour réduire le stress dans votre vie
Non seulement le stress et l’anxiété sont connus pour provoquer la chute des cheveux, mais ils sont également liés à des conditions pouvant induire un tel problème. Le stress peut entraîner une perte de cheveux chez les hommes et les femmes.
Les hormones de stress comme le cortisol peuvent perturber votre cycle capillaire et rendre plus difficile la croissance de mèches saines. Prendre soin de votre nouveau-né peut être stressant, vous devez donc trouver des moyens de vous détendre.
Essayez de méditer, de vous faire masser ou de visiter le spa. Le yoga postnatal modifié peut aider à réduire les niveaux de stress.
3. Dormez correctement
Après l'accouchement, vous devez vous reposer. Et le meilleur moyen est de profiter des siestes de votre bébé. Le manque de sommeil est une forme de stress et des études ont montré que le stress peut entraîner la chute des cheveux. Le stress est également associé à des conditions de perte de cheveux temporaires et permanentes.
4. Surveillez la croissance ou le cycle de vos cheveux
Bien que certains changements soient inévitables avec l’âge, il existe des technologies naturelles qui peuvent vous aider à garder vos cheveux en bonne santé.
Les activateurs professionnels sont des sérums appliqués localement qui mélangent des plantes telles que la glycyrrhizine de racine de réglisse, l'acide salicylique, le sanguisorba et l'églantier du Japon. Les activateurs capillaires professionnels préviennent la chute excessive et stimulent la croissance naturelle des cheveux.
Les activateurs topiques, qui peuvent être utilisés en toute sécurité pendant l'allaitement pour favoriser un cycle capillaire sain, sont accompagnés de shampooings et d'après-shampooings qui augmentent le volume et aident à prévenir la chute excessive des cheveux.
5. Prenez bien soin de vos cheveux
Prendre bien soin de vos cheveux et éviter un brossage excessif est crucial. Gardez vos cheveux propres et sains et protégez-les du soleil en portant un chapeau.
Au lieu d'utiliser des élastiques pour queue de cheval ou des pinces à cheveux en caoutchouc, vous pouvez utiliser des bandanas ou des chouchous pour retenir vos cheveux. Les tresses et queues de cheval serrées peuvent provoquer des cassures de cheveux.
Remèdes efficaces contre la perte de cheveux post-partum
Les traitements contre la chute des cheveux visent à ralentir ou à inverser la chute des cheveux. Malheureusement, il n’existe toujours pas de remède contre la chute des cheveux. Pourtant, il existe des remèdes maison connus pour aider à repousser vos cheveux après avoir eu un bébé.
1. Huile de noix de coco
Pour les personnes aux cheveux fins, l’huile de coco peut prévenir la casse en pénétrant profondément dans la tige capillaire pour ralentir la perte de protéines. L'application d'huile de noix de coco sur votre cuir chevelu peut hydrater et éliminer les accumulations autour des follicules pileux, aidant ainsi à repousser les cheveux perdus ou clairsemés.
2. Biotine (vitamine B7)
La biotine est une vitamine capillaire et un complément articulaire utilisé pour traiter la chute des cheveux. On le trouve dans de nombreuses sources, notamment dans les vitamines prénatales ou postnatales et dans les suppléments pour les cheveux, les ongles et la peau. Les jaunes d’œufs, les noix, les graines et les patates douces sont de bonnes sources de cette vitamine B.
Un apport adéquat en biotine pourrait réduire l’inflammation des follicules pileux et favoriser la croissance de nouveaux cheveux.
3. Huile de lin
Cette huile peut être appliquée sur le cuir chevelu pour favoriser la croissance des cheveux. Les huiles végétales peuvent aider à sceller la cuticule des cheveux, réduisant ainsi la casse et les frisottis et favorisant une croissance optimale.
En raison de son profil nutritionnel, l’huile de lin offre des avantages tels que la réduction de l’inflammation et la contribution à la santé cardiaque. L'huile de lin contient également des acides gras oméga-3, des vitamines B et de la vitamine E, qui favorisent la croissance des cheveux.
4. Appareils laser
Une avancée technologique remarquable consiste à utiliser des lasers pour stimuler et favoriser la croissance des cheveux. Les appareils de croissance des cheveux au laser ou la thérapie par la lumière laser de faible intensité (LLLT) peuvent aider à stimuler la croissance des cheveux chez les personnes souffrant de perte de cheveux, comme les femmes qui viennent d'accoucher.
Des études sur le LLLT ont montré que ce traitement au laser peut stimuler la croissance des cheveux chez les hommes et les femmes. Il a été cliniquement prouvé que les appareils laser Hairmax* constituent un moyen à la fois sûr et efficace de repousser les cheveux dans 7 études cliniques. De plus, ils sont autorisés par la FDA et certifiés TGA pour traiter l'alopécie androgénétique (chute de cheveux liée aux hormones).
Les mères doivent savoir comment éviter ou faire face à la perte de cheveux post-partum. Surveiller leur alimentation, prendre des suppléments qui aident leur corps à faire face aux changements hormonaux et faire de l'exercice peuvent aider à prévenir une telle maladie.
La bonne nouvelle est que la perte de cheveux peut être temporaire et que les cheveux repoussent généralement. Mais les conseils de cet article aideront également les mamans à prendre soin de leurs cheveux et de leur bien-être.
Les références
1. Perte de cheveux post-partum
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss
3. Rôle de la luminothérapie de faible intensité (LLLT) dans l'alopécie androgénétique
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8906269/
