掉髮是很多人都經歷過的事情，掉髮的原因有很多。自然老化、荷爾蒙失衡、化療、壓力、產後、拔毛癖、掉髮，甚至是緊實的髮型都會導致掉髮。
掉髮的發生方式有很多種，大多數人可能會在某個時間點經歷掉髮。無論根本原因是什麼，脫髮對於處理脫髮的人來說都是毀滅性的。
了解掉髮很常見，可以讓您有能力在掉髮發生之前預防掉髮。今天，您可以採取以下八種方法來預防掉髮：
1.注意飲食
你攝取體內的食物對你的頭髮健康有很大的影響。當你吃油膩、含糖、不健康的食物時，你的頭髮就會受到影響。它不那麼有光澤，不那麼健康，更有可能脫落。
為了擁有最健康的頭髮，請在飲食中添加更多蛋白質、抗氧化劑和 omega-3 脂肪酸。以下是一些您可以添加到日常膳食和零食中的食物創意：
- 富含脂肪的魚（鮭魚）或魚油
- 紅薯
- 莓果
- 蛋
- 酪梨
- 杏仁
- 紅肉
- 豆子
2.避免某些髮型
將頭髮紮成簡單的馬尾辮並每天出門可能很誘人，但這可能對頭髮健康有害。當你一直把頭髮拉成緊繃的髮型時，頭髮更容易斷裂和脫落。
不要做緊繃的髮型，試試寬鬆的髮髻、無熱捲髮、寬鬆的辮子或凌亂的半盤髮型。凌亂的頭髮現在很流行，所以找到一種不會拉扯脆弱髮絲的髮型應該很有趣也很容易。
3.護理頭皮和頭髮
如果你去商店，沿著護髮通道走下去，你會看到數百種產品，它們承諾修復分叉、增加光澤、滋潤並解決陽光下的所有頭髮問題。如果你仔細觀察，很明顯這些產品中有一小部分可以解決頭皮健康問題，這應該是防止掉髮的重點。
照顧頭髮並為其提供所需的營養很重要，但請記住，健康的頭髮來自健康的頭皮。如果您的護髮方案不包括頭皮健康，則不會完全有效。如果您想幫助防止脫髮，請關注您的頭皮並了解其需要什麼。當你這樣做時，你會發現你的頭髮變得更健康、長得更多、更脫落。按此了解一些我們最喜歡的HairMax for Density 產品，這些產品有助於使您的頭髮和頭皮達到更健康的狀態並促進頭髮生長。
4.定期按摩頭皮
說到頭皮健康，如果您想護理頭髮，頭皮按摩是很好的選擇。如果您想充分利用頭皮按摩，可以同時進行頭皮護理或髮膜。
大多數沙龍、水療中心和美容學校都提供頭皮按摩和護理，因此，如果您想犒勞一下自己，請預約！它讓人放鬆，對頭皮很有好處。
5.使用雷射產品
雷射療法是一種經過臨床證明的控制和逆轉頭髮稀疏的方法。隨著技術的進步，您無需每次需要雷射頭髮治療時都去找專家——有些產品可以讓您在舒適的家中獲得相同的效果。
HairMax 雷射生髮設備已獲得 FDA 多項許可，幫助人們重新長出頭髮並重拾自信。使用雷射療法可能有助於防止進一步脫髮，因此，如果您正在尋找出色的解決方案，請查看 HairMax 雷射帽、LaserBands 和 LaserCombs 。
6. 服用維生素
如果您缺乏維生素，可能會對您的身體和頭髮產生負面影響。市面上有許多頭髮專用的維生素，如果您找到一種好的維生素，它可能有助於頭髮生長並防止脫落。但是，如果您正在尋找有益於頭髮和整體健康的全面維生素療法，請考慮服用以下藥物：
- 維生素 A、C、D 和 E
- 生物素（B 群維生素）
- 鐵
- 鋅
- HairMax 髮型、皮膚和指甲補充劑
如果您不想服用補充劑，您可以在飲食中添加富含這些維生素和營養素的食物。
7.避免過度化學處理
化學處理並非全是壞事－偶爾燙髮或挑染不會完全毀掉你的頭髮。但是，如果您定期（每隔幾週）這樣做，則可能會造成損害。
進行化學治療時要小心，並確保進行研究以找到值得信賴的造型師。然後在治療之間，照顧你的頭髮——使用優質的洗髮精和護髮素，定期做髮膜，並且不要使用太多的熱量。如果你的頭髮受損，它會更加脆弱，很可能會折斷或脫落。
8.使用正確的美髮工具
有數以千計的護髮產品可供選擇，要找到最適合您的產品可能會讓人不知所措。沒有兩種頭髮類型是相同的，因此沒有兩種美髮工具應該是相同的。但是，當您考慮使用什麼時，需要遵循一些一般準則：
- 選擇合適的刷子－猪鬃刷是最好的。它們對您的頭髮很溫和，並將重要的油脂從頭皮分配到髮尾，以實現最大的健康。如果您要在頭髮濕的時候梳理頭髮，請使用濕刷。頭髮在潮濕時特別容易斷裂，因此濕髮刷有助於最大限度地減少這種情況。
- 使用可調節溫度的熱工具——同樣，並非所有頭髮類型都相同，因此它們不需要相同的溫度。有些人可以用小火拉直或捲曲頭髮，有些人則需要高熱。沒有理由將您的熱工具設置在比您需要的溫度更高的位置 - 這會讓您面臨損壞、斷裂和脫髮的風險。
- 利用雷射生髮——現在是 2021 年，這意味著科技的進步讓專業人士創造出有效的生髮工具。雷射生髮療程是頭髮再生的好方法。
