Double Wood - Poudre de monohydrate de créatine - Portions de 100 x 5 grammes

Description

La créatine est une substance naturellement présente dans les cellules musculaires qui, bien qu'elle ne soit pas en soi un acide aminé, présente de nombreuses similitudes avec les acides aminés et est produite à partir de la glycine et de l'arginine. Environ la moitié de la créatine d'une personne moyenne est ainsi synthétisée par le foie, tandis que le reste est obtenu par l'alimentation, la viande rouge et les fruits de mer étant des sources particulièrement riches. La majeure partie de la créatine du corps se trouve dans les tissus musculaires, mais une partie est également présente dans le cerveau.

La créatine est extrêmement populaire comme supplément parmi les athlètes et les bodybuilders pour sa capacité à soutenir une force et une puissance supplémentaires pendant l'entraînement en résistance, mais des recherches ont également montré qu'elle soutient l'endurance physique et mentale dans des conditions d'effort intense.

Utilisation recommandée

La dose de créatine la plus couramment recommandée est de 3 à 5 grammes par jour, et la cuillère incluse dans notre pot est dosée pour une dose quotidienne de 5 grammes. La portion quotidienne de créatine peut être prise avec ou sans nourriture.

Si vous prenez de la créatine pour la musculation, de nombreux protocoles recommanderont une « phase de charge » allant jusqu'à 20 grammes de créatine par jour pendant une semaine afin d'en saturer les muscles. Nous n'approuvons pas des doses de créatine aussi élevées, car 5 grammes par jour suffisent pour atteindre la saturation au fil du temps, et des doses beaucoup plus élevées sont plus susceptibles de provoquer des effets secondaires.

Certificat d'analyse et d'essai

Nous accordons la priorité à votre bien-être et nous engageons à offrir une qualité exceptionnelle dans chaque produit que nous proposons. La transparence est essentielle pour instaurer la confiance, et c'est pourquoi nous donnons accès à nos certificats d'analyse (COA) et aux résultats de tests tiers.

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The most commonly recommended dosage for creatine is 3-5 grams per day, and the scoop included in our jar is dosed for a 5 gram daily dosage. Each day’s serving of creatine can be taken with or without food.

If taking creatine for bodybuilding, many protocols will recommend a “loading phase” of up to 20 grams of creatine per day for a week in order to saturate the muscles with it. We do not endorse such high doses of creatine as 5 grams per day is both plenty to achieve saturation over time, and much higher doses are more likely to cause side effects.