Le printemps a surgit! Et l’été approche à grands pas, ce qui signifie que c’est le moment idéal pour rafraîchir votre routine bien-être. Nous vous proposons quelques conseils pour simplifier et redynamiser votre équipement d'entraînement, votre garde-manger et votre esprit.
Votre équipement d'entraînement
Bien que votre équipement d'entraînement reçoive beaucoup d'amour lors de son utilisation, il ne reçoit pas toujours l'attention dont il a besoin dans le service de nettoyage. Nous aimons simplifier le rafraîchissement de votre équipement, c'est pourquoi nous avons créé le Spray nettoyant pour tondeuse SR® . Tout ce que vous avez à faire est de bien le secouer et de vaporiser généreusement à l'intérieur de votre Tondeuse ou votre Tapis de yoga . Laisser reposer 5 minutes et essuyer avec un serviette et mis à sécher.
- Si vous n'avez pas notre spray, vous pouvez laver la tondeuse à l'eau tiède avec un détergent léger ou la laver en machine dans un sac de transport en filet. Assurez-vous de laver à froid au cycle délicat dans une laveuse à chargement frontal uniquement. Suspendez-le toujours pour le sécher, ne le séchez pas.
- *N’utilisez aucun type d’après-shampooing ou d’assouplissant car cela enlèverait le velcro.
Pour un guide détaillé sur le nettoyage de votre tapis de yoga, cliquez ICI .
Votre garde-manger
Examinez attentivement votre garde-manger et/ou votre réfrigérateur et posez-vous ces questions :
- Est-ce que ces objets me nourrissent ?
- Ces articles soutiennent-ils ma santé ?
- Ai-je régulièrement utilisé ces articles au cours de la dernière année ?
Il est facile de salir votre garde-manger et votre alimentation. L’organisation est importante, tout comme la nourriture et les nutriments que vous conservez à l’intérieur. Pour garder les choses simples, nous avons votre liste de contrôle essentielle du garde-manger ICI . La peau, le niveau de stress, l’humeur et le sommeil sont tous influencés par la santé de votre microbiome intestinal. Pour garder les choses à l'intérieur vérifiez , parcourez cette liste de Aliments curatifs intestinaux.
Ton esprit
Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Alors que le soleil commence à poindre cette saison, prenez un moment pour vider votre esprit. Se concentrer sur le bien avec la méditation pour débutants ou Sentez-vous bien le flux de yoga sont deux excellentes façons de commencer. Une autre méthode de soins personnels pour l’esprit qui peut aider est techniques de manifestation et vous entourer d'un réseau proche d'amis qui vous soutiennent.
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