Il existe aujourd’hui de nombreux produits qui vous aident à stocker votre nutrition lorsque vous courez. Des sacs à dos aux sacs banane en passant par les sangles pour bouteilles d'eau à main, tout ce que vous avez à faire est de visiter votre magasin de course à pied local pour voir un mur plein d'options ! Mais parfois, vous avez besoin d'un moyen plus minimal de stocker votre gel, en particulier lors d'une course où chaque once de poids supplémentaire compte.
Voici sept suggestions de pros sur la façon de transporter le GU Energy Gel pendant une course ou un entraînement.
Celui-ci est assez évident. Mais il faut noter que GU Energy Gel se glisse dans presque toutes les poches. Nos Energy Gels peuvent même être glissés dans la « poche à clés » fournie avec la plupart des shorts. L'emballage est résistant, alors n'hésitez pas à le plier, à le plier et à le glisser dans cette poche jusqu'à ce que vous en ayez besoin plus tard. L'élastique est votre ami , alors essayez d'utiliser des poches qui sont situé près de la ceinture ou du bas du dos pour empêcher vos sachets de gel de trop rebondir.
[Mots d'avertissement : si vous glissez votre Gel dans votre poche pour clés, pensez peut-être à ranger votre clé ailleurs… nos paquets sont solides, mais 10 miles à côté d'une clé pointue peuvent provoquer une plosion GU.]
L'utilisation d'une épingle de sûreté pour sécuriser votre GU est l'une des stratégies originales employées par les anciens combattants lorsqu'ils manquent d'espace de poche. Voici comment procéder :
Le soutien fourni par un soutien-gorge de sport présente l'avantage supplémentaire de créer des options de stockage supplémentaires pour les GU Energy Gels. Vous pouvez mettre un gel sur les côtés de votre soutien-gorge, à côté de votre cage thoracique, ou glisser un sachet de gel énergétique sous le dos de votre soutien-gorge, entre vos omoplates.
[ Avertissement important : Si vous êtes sujet aux frottements, utilisez un produit anti-frottement comme le Body Glide ou une crème de chamois pour atténuer les irritations cutanées. Et, évidemment, ne mangez pas le Body Glide !]
Cela peut paraître évident, mais vous pouvez toujours simplement tenir votre Energy Gel dans les mains. Nos paquets sont en fait assez faciles à transporter dans votre main. Cependant, si vous souhaitez donner une pause à votre main, prenez un élastique ou un élastique à cheveux pour aider à maintenir le gel en place.
Le stockage manuel est également un bon moyen de transporter du Gel en vrac. Alex Varner, coureur de trail professionnel pour Nike, aime mettre 4 à 5 gels dans une flasque souple et ajouter un peu d'eau pour diminuer la viscosité. Nous nous sommes associés à Hydrapak dans ce but précis et avons conçu un Bouteille d'énergie GU qui contient plusieurs gels et dispose d'une buse à haut débit qui tient bien dans la paume de votre main.
[ Conseil de pro : l'utilisation du flacon de 5 portions signifie que vous pouvez prendre de petites gorgées d'Energy Gel et uniformiser votre ravitaillement.]
Ressentir la chaleur
Les jours ensoleillés, essayez d’utiliser votre chapeau pour obtenir une capacité de gel supplémentaire. Un tout petit peu de ruban adhésif peut fixer votre gel sur le bord du chapeau ou sur le côté de votre tête. Si votre chapeau a un peu d'espace supplémentaire (comme une casquette de camionneur), vous pouvez même simplement y mettre un gel en vrac avant de mettre le chapeau sur votre tête !
Astuce de pro : si un peu de gel capillaire ne vous dérange pas, votre chapeau peut également être un excellent endroit pour ranger vos sachets Energy Gel vides lorsque vous êtes en déplacement !
Glacé jusqu'au cœur
Une légende urbaine raconte que lors d'une course par temps glacial, une coureuse a un jour pressé un Energy Gel entier sur le dos de sa main, là où il a gelé. Elle a ensuite léché le gel énergétique au cours du kilomètre suivant. Ouah…
Le temps froid signifie plus de vêtements, ce qui signifie plus de poches et plus d'options de rangement. Caitlin Smith, coureuse professionnelle chez Salomon, note que si vous portez des manchettes, vous pouvez facilement mettre un ou deux gels près de vos épaules ou de votre poignet. De plus, les gels glissés dans vos gants de course aideront à garder le bonté GU'ey au chaud et prêt à manger.
L'oiseau de nuit
Courir la nuit comporte ses propres risques, mais offre également une autre solution de rangement : votre lampe frontale ! L'élastique d'une lampe frontale est parfait pour ranger un Gel. Cela fonctionne particulièrement bien lors des courses de trail avant l'aube ; votre premier plein de carburant peut coïncider avec le retrait de votre lampe frontale lorsque le soleil se lève.
Les vêtements moulants font fureur actuellement. Des tissus moulants à la peau aux chamois qui évacuent l'humidité, en passant par les leggings ¾ et les chaussettes jusqu'aux mollets, la coupe des vêtements de course semble se resserrer. Cette tendance signifie davantage d’options de stockage de gel. Les vêtements serrés qui sont plus proches de votre centre de gravité réduiront au minimum les bousculades et les glissements, par exemple à l'extérieur de vos hanches ou près du bas de votre dos.
Nous volons celui-ci à nos amis du monde du cyclisme qui nous ont vraiment époustouflés par cette incroyable technique GU. Vissez la languette supérieure de votre Energy Gel sous le bouchon du flacon. Quand il est temps de faire le plein, arrachez simplement le gel et aspirez-le !
N'oubliez pas : nous vous recommandons de prendre un Energy Gel avec 3 à 4 oz d'eau, il est donc toujours important d'avoir une source d'hydratation à portée de main lorsque vous faites le plein en déplacement.
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